Я на диете уже несколько недель, но ночью перед сном я голоден, я буквально у шкафа. Я говорю себе, что просто что-то перекушу, но потом жалею об этом. Могу ли я себе это позволить, или это значит, что я полностью нарушаю диету?
Знаешь, я очень хорошо понимаю это чувство, когда ты стоишь перед тем шкафом, но, честно говоря, мой диетолог предупреждал меня о ночных перекусах. Он сказал, что тело труднее усваивает то, что ест ночью. Может, попробуешь отвлечься как-нибудь? 😂
Думаю, это вполне нормальная ситуация. Я тоже сталкивался с такими вещами во время диеты. Если ты чувствуешь голод ночью, возможно, тебе стоит немного более сбалансированно настраивать дневные приемы пищи. Это происходит всегда или только в некоторые дни? 🙂
Но как hem делать диету, hem делать поблажки? Я думаю, тебе надо четко обозначить границы. То, что ты называешь снеками, может незаметно стать привычкой. Терпение - это всё, да.
На самом деле, дело полностью связано с тем, чтобы слушать свое тело. Если проблема с чувством голода ночью постоянно повторяется, это может быть связано с гормональным дисбалансом или недостаточным потреблением калорий. Это можно более точно определить с помощью простого анализа крови, и тебе стоит поговорить с диетологом.
Как обновление, я обычно стараюсь ужинать очень легкими блюдами, но может быть, мне стоит поесть побольше в обед. Когда я просыпаюсь ночью, я не могу снова уснуть, и, думая о еде, у меня возникает чувство настоящего кризиса 😬
Честно говоря, я думаю, что это всего лишь нехватка дисциплины. То есть, слова наших матерей всегда звучат у меня в голове: "голодным спать не вредно, но привычка к сытости формируется". Без некоторой силы воли не обойтись.
