هل هي خروقات ليلية للوزن أم للسعادة؟

لقد فهمت جزء "سأندم صباحًا" جيدًا لدرجة… كنت أيضًا أعاني من نوبات شغف بالشوكولاتة في ليالي. في الصباح، يكون لدى الإنسان غثيان، وعادةً ما يشعر الانتفاخ، تبدأ يومك بشكل سيء تمامًا. أنا فقط تمكنت من كبح جماح نفسي بالزبادي في المساء.

أعيش شيئًا مشابهًا ولاحظت مؤخرًا أنه ناتج عن التوتر. خاصة عندما أكون وحيدًا، أشعر برغبة في الذهاب إلى المطبخ والتساؤل. ربما هناك شيء مماثل يحفزك أيضًا، هل جربت إدارة التوتر وما إلى ذلك؟

لكن هذا يبدو لي نوعًا من فقدان السيطرة، لا تأخذها بشكل شخصي. لا أعتقد أن طعم السعادة هو ذلك، بل هو مجرد عادة بالكامل. الشيء الذي تسميه هدوء تلك الليلة هو في الحقيقة مجرد تشتيت مؤقت. يجب أن تجد حلاً أكثر ديمومة 🤭

منذ متى يحدث هذا؟ هل مرت بفترة توتر وأنت في حالة مثل هذه، أم أن هذه العادة كانت موجودة دائمًا؟ أعتقد أنه إذا كان هناك سبب، فقد تكون الحلول موجودة أيضًا هناك.

هذا في الواقع أشبه بنوع من الأكل العاطفي. تناول الطعام يخلق سعادة لحظية في الدماغ، لكن الجذور عادة ما تكون نفسية، كما لاحظت، فهي تزداد عندما تكون وحدك. ربما يمكنك تجربة التحدث مع مستشار.

لتكن كالتحديث، في الواقع بدأ هذا الوضع قبل شهرين أو ثلاثة. هناك بعض المشاكل في المنزل، وأبقى في غرفتي ليلاً أتناول بعض الوجبات الخفيفة. ثم في الصباح أندم على ما فعلته، لكن يحدث مرة أخرى. لقد أصبح الأمر حلقة غريبة.

عندما قلت إن هناك مشاكل في المنزل، أثار ذلك فضولي، هل يتعلق الأمر بهم؟ أي أنك تبدو كأنك تبحث عن الراحة بالطعام في بيئة مضطربة. أعتقد أن المشكلة ليست مجرد عادات غذائية، بل يبدو أن هناك شيئًا آخر وراء ذلك.

ابنتي، الاستيقاظ في الليل لتناول الوجبات الخفيفة في المطبخ ليست عادة جيدة على الإطلاق. أن تقوم بذلك بينما الجميع نائمون في الليل هو أكثر خطأ. اليوم يسير وفق نظام معين، وإذا خرجت عن هذا النظام ستواجه صعوبات من حيث الصحة والانضباط.

كان لدي حالة مشابهة جدًا. بدأت عندما انتقلت للعمل من المنزل. كنت أشاهد المسلسلات في الليل وأذهب إلى المطبخ، ثم عندما أستيقظ في الصباح كانت معدتي تشعر بالسوء. كان ذلك ناتجًا عن ضغط شديد، وفي يوم من الأيام بدأت بتدوين ما أتناوله في دفتر، وقد أحدث ذلك وعيًا حتى.