Mes escapades nocturnes, poids ou bonheur ?

J'ai compris cette partie où je me sens coupable le matin si bien... Moi aussi, je faisais des crises de chocolat la nuit. Le matin, on a vraiment des nausées, et puis il y a ce ballonnement, c'est comme si on commençait la journée du mauvais pied. Personnellement, j'ai réussi à me freiner le soir seulement avec du yaourt.

Je vis quelque chose de similaire et j'ai réalisé récemment que cela vient du stress. Surtout quand je suis seul, j'ai envie d'aller à la cuisine et de grignoter. Peut-être que ça te déclenche aussi quelque chose? Tu pourrais essayer la gestion du stress, par exemple?

Mais tu sais, ça me semble un peu comme un manque de contrôle, ne le prends pas mal. Je pense que le goût du bonheur n'est pas cela, c'est complètement une question d'habitude. Ce que tu appelles la sérénité de cette nuit est en réalité comme un divertissement éphémère. Tu devrais trouver une solution plus durable 🤭

Depuis combien de temps cela dure-t-il ? C'était pendant une période de stress ou quelque chose comme ça que ça a commencé, ou est-ce une habitude que tu as toujours eue ? Je pense que s'il y a une raison, la solution pourrait aussi s'y trouver.

C'est en fait quelque chose comme une sorte de nourriture émotionnelle. Manger crée un bonheur instantané pour le cerveau, mais à la base, c'est généralement psychologique. Tu as mentionné que cela augmente quand tu es seul. Peut-être que tu pourrais essayer de parler avec un conseiller.

Ça ressemble à une mise à jour, en fait cela a commencé il y a environ 2-3 mois. J'ai quelques problèmes à la maison, donc je me suis enfermé dans ma chambre et je grignote un peu la nuit. Puis le matin, je me fâche contre moi-même mais ça arrive de nouveau. C'est devenu une sorte de boucle étrange.

Quand tu dis qu'il y a des problèmes chez toi, ça m'a intrigué, est-ce en rapport avec eux ? Je veux dire, on dirait que tu cherches du réconfort dans la nourriture dans un environnement difficile. Je pense que le problème n'est pas seulement une question d'habitudes alimentaires, mais qu'il y a quelque chose d'autre en arrière-plan.

Ma fille,

J'avais une situation très similaire. Cela a commencé lorsque j'ai commencé à travailler depuis chez moi. Je faisais des pauses à la cuisine en regardant des séries la nuit, puis le matin, quand je me levais, j'avais des maux d'estomac. C'était dû à un stress intense, un jour, j'ai commencé à tenir un carnet et à noter ce que je mangeais, cela a même créé une prise de conscience.