Non lo so, ma ultimamente ho sviluppato davvero l'abitudine di andare in cucina di notte mentre tutti dormono e mangiare snack. La mattina mi pento, ma in quel momento sembra così rilassante... Mi dico: 'è questo il sapore della felicità?'. Pensate che sia una forma di dipendenza o è qualcosa che capita di tanto in tanto e basta? Cosa posso fare per evitarlo?
La parte in cui mi pento al mattino l'ho capita così bene… Anche io avevo delle crisi di cioccolato di notte. La mattina ti senti nausea, e poi c'è quella sensazione di gonfiore, inizi davvero la giornata nel modo sbagliato. Io mi sono contenuto solo la sera con lo yogurt.
Anch'io sto vivendo qualcosa di simile e ultimamente ho notato che deriva dallo stress. Soprattutto quando sono solo, ho la voglia di andare in cucina e fare uno spuntino. Forse anche a te si attiva qualcosa del genere; potresti provare a gestire lo stress o qualcosa del genere?
Ma a me sembra un po' di mancanza di controllo, non prenderla male. Secondo me, il vero sapore della felicità non è questo, è tutta una questione di abitudine. Quella tranquillità di cui parli è in realtà come un passatempo temporaneo. Devi trovare una soluzione più duratura 🤭
Da quanto tempo succede così? Vuoi dire che hai attraversato un periodo di stress in cui è cominciato, oppure è sempre stata questa abitudine? Penso che se c'è una causa, anche la soluzione potrebbe essere lì nascosta.
In realtà è qualcosa di simile a un tipo di alimentazione emotiva. Mangiare crea una felicità istantanea per il cervello, ma di solito la radice del problema è psicologica; hai detto che aumenta quando ci si sente soli. Forse potresti provare a parlarne con un consulente.
È come se fosse un aggiornamento, in realtà questa situazione è iniziata circa 2-3 mesi fa. Ci sono un po' di problemi in casa e io mi rinchiudo nella mia stanza a mangiare qualcosa di notte. Poi la mattina mi arrabbio con me stesso, ma succede di nuovo. È diventato come un ciclo strano.
Quando hai detto che ci sono problemi a casa, mi hai incuriosito, sarà forse collegato a loro? Sembri come se cercassi di rilassarti mangiando in un ambiente problematico. Penso che il problema non sia solo l'abitudine alimentare, ma ci sia qualcos'altro dietro.
Non è affatto una bella abitudine che mia figlia si alzi di notte per mangiare snack in cucina. È ancora più sbagliato farlo mentre tutti dormono. La giornata già si svolge secondo una certa routine, se la violi, avrai difficoltà sia dal punto di vista
Avevo una situazione molto simile. È iniziata quando ho cominciato a lavorare da casa. Mentre guardavo una serie di notte, andavo in cucina a fare degli spuntini, e poi al mattino mi svegliavo con lo stomaco in subbuglio. Era tutto causato dallo stress intenso, un giorno ho iniziato a tenere un diario e a scrivere ciò che mangiavo, e anche questo ha creato consapevolezza.
