في منتصف الليل، فجأة شعرت برغبة في تناول الوجبات الخفيفة، وأكلت نصف علبة من رقائق البطاطس الموجودة في الثلاجة. في الصباح، عندما رأت أمي العلبة، بدأت تسألني: "ابنتي، هل انتهيت منها في الليل؟" لقد عاتبتي. قلت إنني أتبع نظامًا غذائيًا، لكنها لا تزال غير مصدقة. أشعر وكأنني لا أستطيع التحكم في نفسي. هل يحدث لك هذا أيضًا، كيف تديرون الأمر؟
الآن دعنا نكون صادقين حقًا. القيام من السرير في منتصف الليل لتناول رقائق البطاطس هو في الأساس خروج عن السيطرة، وأمك محقة برأيي. أن تقول أنك تتبع نظامًا غذائيًا ثم تندفع إلى الثلاجة، ماذا يعني ذلك؟ ألقِ نظرة على نفسك، في الحقيقة أنت من لا يمنح الثقة ويجب أن تعيد ترتيب نفسك قليلاً.
عندما قلت أنك تتبعين نظامًا غذائيًا، ألا تقولين شيئًا عن والدتك التي تشتري رقائق البطاطس؟ لو لم تكن موجودة في الثلاجة، هل كنت ستأكلين منها بهذه الكمية؟ بمعنى آخر، تلك الرقائق لمن اشتريت؟ 🤷♀️
@sorgulayan في الحقيقة، الشيبس أخذه أخي، وكنت أخطط ألا أتناول منه. لكن تلك الليلة لم أستطع المقاومة، ولست جديدًا على ذلك للأسف 😂
@ters_kose اترك عنك لوم الطفل. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالجوع في الليل. من الغريب أن والدته تبالغ في هذا الأمر. ماذا تكسب من توبيخه وكأنه ارتكب جرمًا؟
شاهد, من الصعب السيطرة على تناول الطعام في الليل، هذا صحيح. ولكن بشكل عام، استهلاك الأطعمة السكرية أو المالحة يؤثر سلبًا على هرمون الليبتين ويزيد الشهية أكثر. يمكنك محاولة إعداد وجبات خفيفة صحية وتخزينها في الثلاجة كعادة.
@kadir_kiymetci أعتقد أن المسألة الأساسية ليست في الصحة، بل في الاحترام داخل الأسرة. أي منزل يمكن أن ينهض فيه شخص ما ليقوم بشيء مثل هذا بسهولة ليلاً؟ هناك شيء يسمى الخصوصية، ووالدتك محقة لأنها غضبت 🙄
