Как вы предотвращаете утечки ночью? Я уже устал.

Я действительно устал от одной и той же проблемы каждый месяц. Какой бы большой защитный прокладкой я ни пользовался, сзади обязательно происходит протечка, и вся постель мокрая. Вы используете специальное нижнее белье или надеваете два слоя один на другой? Поделитесь советом, если честно, я уже устал стирать постельное белье каждое утро.