Récemment, je saccage vraiment le placard avant de me coucher. Ma chose préférée est de manger du chocolat et des chips, mais le matin, je me sens extrêmement coupable. J'essaie de suivre un régime, mais à cause de cette habitude, je le contredis toujours. Que pensez-vous que je pourrais faire comme solution ? Ou est-ce qu'il n'est pas si important de s'en soucier autant ?
J'ai vécu la même chose, surtout avec le chocolat. Voici comment ça s'est résolu pour moi : j'ai décalé le dîner un peu plus tard, et quand j'ai faim la nuit, je mange du yaourt ou quelque chose comme ça. En remplaçant le chocolat par quelque chose d'un peu plus sain, le matin, je ressens moins ce regret 🤔
Je pense que tu te mets trop de pression, tout le monde en mange. Manger des chips n'est pas la fin du monde. Tu dis que tu regrettes le matin, mais au fond, tu les manges parce que ça te fait envie. Peut-être que tu pourrais profiter de la vie au lieu de te sentir aussi coupable.
Le désir de manger le soir est généralement dû à des habitudes et peut ne pas être une vraie faim physiologique. C'est pourquoi tu pourrais peut-être manger des choses qui te garderont plus rassasié au dîner, ou trouver une routine pour te distraire le soir, comme préparer du thé ou faire une courte promenade.
Merci à tous, j'ai commencé à réfléchir à ce que vous avez dit. En fait, je m'ennuie un peu le soir, et ce pillage du placard semble davantage être dû à l'ennui. Peut-être que si je m'ennuie, j'essaierai de faire autre chose ?
J'ai remarqué que tu te mets constamment la pression. Oh là là, le régime est ruiné, oh là là, regrets du matin... Je pense que ressentir autant de culpabilité est aussi un problème. S'aimer ne devrait pas se faire uniquement sur la base de la minceur, réfléchis-y.
Tu manges le soir et le matin tu regrettes, mais au lieu de chercher une solution, tu es toujours focalisé sur les chips au chocolat. En gros, tu es vraiment dans un cycle, tu pourrais ignorer le vrai problème. Je pense que tu devrais d'abord décider si tu veux vraiment arrêter ça.
Le phénomène de débordement tard dans la nuit ressemble un peu à de l'incontrôlabilité. On dit que tout le monde le fait, mais je pense que c'est très malsain. Autrefois, il y avait de l'ordre dans les maisons ; on dînait, puis vers 8-9 heures du soir, tout le monde se levait. Maintenant, les choses ont changé, mais si ça continue comme ça, il ne restera plus d'ordre.
En fait, dire qu'il faut complètement interdire les collations nocturnes peut être un peu contre-productif. Si tu laisses de côté le chocolat et que tu optes pour une collation plus équilibrée, peut-être que le regret du matin sera réduit. Mais si tu ne parviens pas à trouver l'équilibre, je te conseillerais d'en parler avec un nutritionniste, un petit coup de pouce peut faciliter les choses.
