Les amis, chaque soir avant de me coucher, j'ouvre le placard pour chercher quelque chose, même si je suis déjà rassasié, ma main va toujours vers les biscuits ou le chocolat. Mon effort dure à peine jusqu'au soir, c'est pourquoi je n'arrive pas à suivre un régime. Que pensez-vous, comment puis-je briser cette habitude ? Ou avez-vous aussi ce genre de problème ?
Je suis comme toi, même quand je suis rassasié, je fouille toujours dans un placard la nuit. Mais j'ai aussi un problème lié à la glycémie. Je suis allé chez le docteur, et il a dit que j'étais au début d'une hypoglycémie légère. Je pense que tu devrais faire un test aussi.
C'est quoi ce raisonnement ? Tu dis que manger le soir ne fait pas directement prendre du poids, mais si tu manges des biscuits ou du chocolat, bien sûr que ça fait prendre du poids. Donc, tu ingères des calories vides, que peut bien faire ton corps pour les brûler ?
Il est vrai que manger seul le soir ne fait pas prendre de poids, mais les aliments riches en sucres et en glucides rapides déclenchent la résistance à l'insuline. Cela complique le métabolisme à l'avenir. Il serait judicieux de remplacer ce type d'aliments et de faire un test de résistance.
Je vais ajouter que, en fait, je ne ressens généralement pas de faim la nuit. Je ne sais pas si c'est plus par ennui, mais je ne me sens pas à l'aise si je n'ouvre pas le réfrigérateur. J'ai aussi pensé que c'est peut-être quelque chose de psychologique 😅
Alors, as-tu aussi des crises comme ça à d'autres moments ? Seulement la nuit ? Par exemple, est-ce que ça te dérange de ne pas prendre de collation pendant la journée ?
Un moment, je vivais à la résidence avec un ami, et il était comme ça aussi. La nuit, il se levait avec une cuillère pour manger de la Nutella, et le matin, il disait : "Je dois faire quelque chose." Je pense que c'est aussi simple que de ne pas ramener de Nutella, de chocolat, etc. Ce qu'il est, c'est ça.
Je pense que ton corps peut avoir envie de manger en permanence parce qu'il dépense de l'énergie la nuit. On dit que les calories brûlées pendant le sommeil sont assez élevées. C'est pourquoi tu ne peux pas te retenir de manger.
