Друзья, я каждую ночь перед сном открываю шкаф, ищу что-то, даже если я сыт, моя рука всё равно тянется к печенью или шоколаду. Мои старания держаться в течение дня в лучшем случае заканчиваются к вечеру, поэтому никакая диета не помогает. Как вы думаете, как я могу избавиться от этой привычки? Или у вас тоже есть что-то подобное?
Я тоже такой, как ты, даже если я наелся, все равно ночью обязательно полезу в холодильник. Но у меня выявилась проблема с уровнем сахара в крови. Я сходил к врачу, он сказал, что у меня начальная стадия гипогликемии. Думаю, тебе тоже стоит сдать тест?
Но какая это логика? Ты сказал, что ужинать ночью не приводит к набору веса, но если ты ешь печенье или шоколад, конечно, это приведет. То есть, ты просто потребляешь пустые калории, и что телу с этим делать?
Ужинать ночью в одиночку действительно не приводит к набору веса, но особенно сладкие и быстрые углеводы могут провоцировать инсулинорезистентность. Это в свою очередь затрудняет метаболизм в будущем. Прежде всего, имеет смысл заменить такие продукты и пройти тест на инсулинорезистентность.
Добавлю, что на самом деле я обычно не чувствую голода ночью. Не знаю, может быть, от скуки, но если я не открою холодильник, мне не будет спокойно. Я даже думал, может это психологическая проблема 😅
А бывают ли такие кризисы в другое время? Только ночью? Например, сложно ли тебе не перекусить днем и не поесть что-либо?
Мы когда-то жили в общежитии с другом, и он тоже таким был. Ночью вставал, брал ложку и ел Нутеллу, а утром говорил: «Мне нужно что-то сделать». Я думаю, что проще всего это просто не приносить Нутеллу или шоколад домой. Что есть, то и есть.
Я думаю, что твое тело может постоянно хотеть еды, потому что ночью оно тратит энергию. Говорят, что калории, которые мы сжигаем во сне, довольно высоки. Поэтому ты не можешь удержаться от еды.
