初めてタンポンを試してみたけど、どうしても外せなくて本当にパニックになった

やあ、友達。こんにちは。今日は子供と会う予定だったから、プールで何かするかもしれないと思って、初めてタンポンを使ったんだけど、紐が見つからなくてどうすればいいのか全くわからない。今、insideに残っている感じがして、すごくパニックになってるんだけど、病院に行かなきゃいけないのかな、それとも自分でなんとかできるのかな。こんなことがあった人、いるかな？