Впервые попробовал тампон, но не могу его вытащить, реально в панике

Привет, ребята! Сегодня я собиралась встретиться с парнем, думала, что мы пойдем на бассейн, и впервые вставила тампон, но не могу найти ниточку. Я вообще не понимаю, что делать, у меня просто кажется, что он остался внутри. Я в сильной панике, стоит ли мне идти в больницу или я могу справиться сама? Бывает ли у кого-то такая ситуация?