从第一晚开始，我的内心就一直不安

我第一次的时候也感觉很糟糕，真的是明明在期待着什么，但那种感觉就是没有。我觉得这很正常，反正我听到很多这样的故事，尤其是第一次。大家所说的可能和"化学"有关，我是这样想的。

我最开始也经历了很深的心理低谷。我当时陷入了“我做错了，感觉不够好”的状态，但后来我意识到，这更多的是与期望有关。你当时期待什么，才会让你感觉这么糟糕，想一想，也许能够找到解决的方法🤦‍♀️

我觉得你感觉不好的原因也可能与你脑海中构建的东西有关。直言不讳地说，如果在第一次体验时你在身体和心理上都感到不好，也许是你当时对这些时刻寄予了过多的期待？就是说，你们有没有可能在这方面也无法互相适应呢？

这实际上是一个常见的情况。从身体上来说，不适大多源于缺乏经验，而心理层面则完全与期望有关。如果你脑海中不断回想着“有什么不对吗”，那么你甚至可以考虑寻求一些治疗支持。心理学家在这种适应过程中能够提供很大的帮助。

我必须补充的是，我的恋人没有施加任何压力，恰恰相反，她非常理解我。但我还是觉得自己好像无法设身处地。我不知道，是我的期望太高了，还是我在夸大其词。身体上的痛苦很少，但在心理上我确实感到困扰。

你说痛苦很少，但我想问一下，如果那时你感到不好，后来你和伴侣谈过这些感觉吗？因为也许分享出来，表达你的想法，你会觉得轻松一些。

在我看来，这里真正的问题似乎是你在脑海中构建了太多的东西。是不是和伴侣之间缺乏默契呢？也许你甚至不想向自己承认关于他的某些事情。