ここ数週間、SNSを見ていると気が滅入ってきていました。すべてが偽りか、有毒なものに思えてきたのです。思い切ってInstagramを一時停止しました。ここ数日、本当にもっと穏やかで平和な気持ちになっていますが、一方で『戻さなければならない』という圧力も感じています。あなたは、SNSなしで生活できると思いますか？
私も昨年の夏に同じことをしました。ちょうど2ヶ月間、Instagramを凍結していました。最初はとても軽く感じましたが、その後、友人たちとのつながりが切れたように感じました。例えば、イベントがあって、みんなが投稿しているのに、私だけが宇宙人のように外にいる感じでした。その部分については、あなたはどう感じていますか？
ソーシャルメディアに関する研究で気づいたのは、常に使っていると不安が増し、現実から切り離されるということです。しかし、完全に使用を停止することも外の世界とのつながりを弱める可能性があります。もしかすると、時間制限を設けるなどのより意識的な使用でバランスを取ることができるかもしれません。
やっぱり、みんなこのソーシャルメディアの問題を大げさに捉えすぎだと思う。結局、Instagramはただのツールなんだから。つまり、毒になるのは使い方次第だよ。今はアカウントを凍結しているけど、1ヶ月後にまた開いて同じ気持ちに戻るかもしれない。問題はそこじゃなくて、もしかしたら君の期待にあるのかもね？
これも付け加えておきたいんだけど、一方でFOMOもあるみたい。例えば、友達が休暇中だったんだけど、彼のストーリーを見れなかったせいで、なんだか変な欠けた感覚を感じた。でも、もし見たら最初に戻るような気がするんだよね。
娘よ、これはあまり考えすぎだと思う。もし私に娘がいたら、一度言うよ、フォローしている人たちが君を不幸にするなら、削除するか、もしくは距離を置くしかない。インスタグラムなしでも生きていけるし、何も失わない。でも本当に大事なのは、君の頭の中で明確にすることなんだ。開くのか、開かないのか？それが重要だよ。