在最近几周，我在社交媒体上真的是心情压抑，一切感觉要么是虚假的，要么是有毒的。于是，我一时冲动决定暂停我的Instagram。真的，这几天我感觉更平静、更安宁，但是内心又有一种"我应该重新开启"的压力。你们觉得没有社交媒体还能生活吗？
我去年夏天也做了同样的事，整整冻结了 Instagram 两个月。一开始我感觉非常轻松，但后来我意识到自己和朋友的圈子脱节了。例如，有个活动，大家都分享了，只有我一个人像外星人一样在外面。你对这部分有什么感受呢？
在关于社交媒体的研究中，我注意到：持续使用会增加焦虑感，并使人脱离现实。但完全停止使用也可能削弱与外部世界的联系。也许通过更加有意识的使用，比如设置时间限制，可以尝试保持平衡。
我觉得你们太夸大这件社交媒体的事情了。毕竟，Instagram 只是一个工具，它是否有毒取决于使用方式。现在你暂时停用了，但一个月后你可能又会重新打开，回到同样的感觉，因为问题不在于它，可能在于你的期望？
我也想补充一点，似乎也有一些FOMO在里面。比如说，我有一个朋友在度假，因为看不到他的动态，我感到了一种奇怪的缺失。但是如果我打开它，好像又要回到最开始的情况。
我觉得你想的太多了。如果我是你的女儿，我会告诉她，如果你关注的人让你不快乐，要么就删除他们，要么就和他们保持距离。没有 Instagram 也能生活，你不会失去什么，但真正的问题是你自己要弄清楚。你是打算打开还是不打开？这才是重要的。