He empezado a hacer seguimiento de calorías en las últimas semanas, pesando y anotando toda mi comida, pero por las noches me siento totalmente agotado. ¿Realmente estoy pasando hambre o es un juego de mi mente? ¿Me está diciendo que debería comer más o soy yo quien está entrando en pánico? ¿Alguien más ha pasado por algo similar, es un proceso normal?
Yo también solía contar calorías un tiempo, mis manos temblaban por las noches. Resulta que estaba haciendo una dieta muy baja en calorías, mi cuerpo estaba en modo pánico. Te sugiero que eches un vistazo, ¿podría ser que estás consumiendo muchas menos calorías de lo normal?
El año pasado viví lo mismo. Intenté aumentar un poco el desayuno por la mañana, y esa sensación de temblor desapareció. No fue por la noche, sino que me funcionó cargarme con las comidas principales durante el día.
¿Qué lógica es esta? Si tus manos y pies están débiles, claramente significa que estás comiendo poco. No tiene nada que ver con el juego de tu cerebro. ¿Acaso se puede tener energía sin comer? 🙂
Al hacer un seguimiento de las calorías, a veces olvidamos mantener una dieta equilibrada. Por ejemplo, cargar solo con proteínas y mantener bajos los carbohidratos puede causar síntomas de este tipo. Creo que deberías agregar carbohidratos complejos a una comida, como pan integral o bulgur.
Déjame añadir esto: En realidad, no como mucho durante el día, intento saciar mi hambre más por la noche. ¿Quizás estoy organizando mal mi rutina? Es decir, ¿me está afectando tanto el estar sin energía durante todo el día?
Despertar con hambre y comer poco al mediodía hace que tiembles por la tarde, es muy normal. Yo sentía la caída del azúcar en la sangre casi con un mareo. La gente entra en un ciclo muy malo, ¿verdad?
Creo que el problema aquí no es solo las calorías. ¿Estás pasando por un periodo estresante o algo así? Dices que son juegos mentales, ¿quizás tienes un estado emocional que afecta más tu apetito?
Tengo un amigo que, por ejemplo, solía beber mucha agua mientras contaba calorías. Así. no solo contenía el hambre, sino que tampoco se le bajaba la energía. ¿Alguna vez has probado algo así? 😂
¿Por qué te estás desgastando tanto, hija? ¿Qué pasaría si comieras un poco más? De verdad, nada tiene sentido después de que le haces daño a tu salud.
