Meninas, detóxido de mídia social ou ir ao psicólogo?

Eu também passei pelos mesmos sentimentos. Eu estava constantemente perdendo tempo no Instagram, meu telefone não saía da minha mão. Fiz um detox de redes sociais por duas semanas, realmente tive dificuldades no início, mas depois me senti mais leve. Acho que você deve tentar ao menos por uma semana e ver como se sente.

Se você me pergunta, você deveria mostrar um pouco de força de vontade sem precisar de psicólogo ou algo assim. Ficar tão preso ao celular, sei lá, como a vida parece tão vazia quando você tem uma tela na sua frente, não entendo. Eu acho que primeiro você deve deixar o telefone de lado, e se ainda assim se sentir mal, podemos conversar 🥲

Se você está constantemente olhando para outras vidas e comparando com a sua, esse sentimento se normaliza e, com o tempo, se torna um ciclo vicioso. Nessa situação, um detox pode não ser uma solução duradoura. Talvez trabalhar com um especialista para resolver a sensação subjacente de comparação ou de insuficiência possa ser mais eficaz.

Eu percebi que nunca tentei ficar longe nem um dia. Estou literalmente vivendo com o celular. Mas, por outro lado, acho que estou um pouco ansioso ultimamente, como se alguém estivesse fazendo algo melhor e eu estivesse perdendo isso. Essa pode ser a verdadeira questão?

Essa sensação de "estou perdendo alguma coisa" é bem familiar. E se você, por exemplo, desligasse o Instagram por um dia e, ao reabrir no dia seguinte, realmente visse algo que você perdeu? Ou isso aparece apenas naquele momento? Já pensou sobre isso? 😮‍💨

Minha filha, nos nossos tempos não havia essas coisas, o povo estava ocupado com suas vidas. Agora, por causa das conversas no telefone, ninguém olha para a própria vida. Tire um tempo, faça alguns afazeres, leia um livro, saia um pouco. Eu acho que você consegue se recuperar em uma semana. Um psicólogo não é uma solução tão fácil assim.

Mas eu acho que a coisa na qual você realmente deve se concentrar é que muitas das vidas que você vê nas redes sociais não são reais. Eles mostram aqueles perfis de ‘casado, feliz e com filhos’ ou ‘rico, livre e viajando muito’, mas tudo isso é editado. Sentir-se insuficiente é algo que o sistema deseja. Não se entregue a isso.

A minha vida também estava de cabeça para baixo por causa dessa sensação de "estou perdendo algo" que você mencionou. Não consegui ficar longe do TikTok e, então, percebi que minha motivação estava zero. Finalmente fui a um psicólogo e descobri que existia um tipo de ansiedade chamado FOMO (Fear Of Missing Out), que eu estava vivendo. Quando deixava o telefone de lado, isso não melhorava; a solução era profissional.