Recientemente salí de una relación muy tóxica. Mi pareja siempre me hacía sentir culpable y me tomó mucho tiempo darme cuenta de que eso no estaba bien. Pero ahora, mi confianza está por los suelos. Normalmente solía ser muy feliz, pero ahora constantemente me siento insuficiente. ¿Cómo creen que debería empezar a dar pequeños pasos para recuperarme? ¿Alguien ha vivido esto?
Hija, no es tu culpa cargar con tanta culpa. Si fuera mi hija, me sentaría a explicarte que en una relación así, el corazón de una persona se pudre. Ahora empieza con cosas pequeñas. Tómate un café y siéntate en el parque, por ejemplo, haz algo bonito por ti misma. Mira, todavía estás aquí y eso es tu fuerza.
'Cuando dijiste 'Esto es completamente tu culpa', se encendió una luz en ti, y ese es el momento que realmente importa. A mí también me pasó lo mismo. Pasé días pensando '¿será que lo que dijo es verdad?'. Pero al empezar a recuperarme, te das cuenta de esto: que alguien que te ama nunca te hará sentir así. El primer paso, creo, es asentar esta idea.
Entonces, creo que están exagerando mucho. Dices que "te hizo sentir culpable", pero en una discusión, todos culpan al otro. ¿Quizás él también estaba triste? ¿No te has estado metiendo demasiado en el asunto? No es fácil recuperar la confianza sin ver tus propios errores.
No es difícil ver que la confianza en uno mismo es el objetivo en este tipo de relaciones manipulativas. La frase "Siempre es tu culpa" es una técnica clásica, porque hace que la persona dude de sí misma. Aquí, el proceso más importante es liberarse del efecto de estas acusaciones no reales y volver a tus propias verdades. Si te sientes constantemente insuficiente, unas sesiones de terapia pueden ser un buen comienzo.
Gracias por los comentarios. Déjame agregar esto; en realidad, parezco una persona fuerte desde afuera, pero cuando entran las emociones, no pude resistir. Incluso al levantarme por la mañana, pensaba: '¿qué hice mal hoy?'. Ahora no quiero culparlo, pero lo que hizo me afectó mucho.
Pero sigues diciendo "no quiero culparlo", pero él no ha dudado en culparte. Si no cambias esa perspectiva, no podrás recuperarte. La confianza en uno mismo también pasa un poco por decir "tengo razón, amigo", sin importar lo que haga el otro 😅
