Решения для тех, кто страдает от лишнего оволосения и акне при СПКЯ

Я больше не хочу смотреться в зеркало, у меня по всему лицу высыпали прыщи, и у меня проблема с волосами. Доктор сказал, что это СПКЯ, выписал лекарства, но я очень боюсь побочных эффектов, честно говоря, отовсюду раздаются разные мнения. Есть среди вас кто-то, кто решил эту проблему натуральными способами или с помощью питания, или мне все-таки придется принимать эти таблетки? У меня действительно совсем расшаталась психика, мне кажется, что мне не идет ни одна одежда, помогите, пожалуйста.