髪が本当にやばい、もう外に出たくない

やあ、女の子たち。ここ数か月、私の髪が本当にたくさん抜けていて、何をしても止まりません。鏡を見ていると、頭のてっぺんがどんどん薄くなっているように感じるし、インスタグラムであのボリュームのある髪の子たちを見ると、ますます気分が落ち込んでしまいます。本当に昔はボリュームのある髪があったのに、今は本当にネズミの尾みたいになってしまいました。この状況を経験して、解決策を見つけた人はいますか？それとも全て完全に心理的なものなのでしょうか？全くわかりません。