Ich habe beim Social Media Detox versagt, warum ist das so?

Ich habe auch mal versucht, eine Social-Media-Detox zu machen. Die ersten Tage waren sehr hart, aber meine Ausrede war: "Ich muss es für die Arbeit überprüfen." Plötzlich war ich wieder in meinem Feed verloren. Zuletzt habe ich eine App heruntergeladen, die den Zugriff auf mein Telefon einschränkt, das hat ein bisschen geholfen. Vielleicht könntest du es auch mal ausprobieren.

Was für eine Logik ist das? Du sagst: "Ich habe das Gefühl, dass sie mein Foto gestohlen haben", aber wenn jemand es wirklich gestohlen hat, wird das auch nicht durch dein Sehen gelöst. Diese Plattformen versuchen ohnehin alles, um dich zurückzubekommen, also füttere sie nicht.

Diese Suchtwirkung wird in der Wissenschaft als 'Dopaminzyklus' bezeichnet. Das heißt, das Gehirn hat das Gefühl, ständig kleine Belohnungen in sozialen Medien zu erhalten. Deshalb hat es auch mit dem Willen zu tun, aber eigentlich spielt die Gehirnchemie eine sehr große Rolle. Für langfristigere Lösungen könntest du professionelle Hilfe in Betracht ziehen.

Ich füge noch hinzu, das eigentliche Problem scheint wahrscheinlich die "Angst, etwas zu verpassen" zu sein. Es fühlt sich an, als würde ich etwas verpasst, deshalb drehe ich mich ständig im Kreis. Und auf diesen Plattformen geht alles so schnell, dass ich das Gefühl habe, ich kann nicht mehr mithalten, wenn ich einmal den Anschluss verliere.

Aber in diesem Fall braucht es den Willen aller. Die Plattformen machen süchtig, das ist wahr, aber niemand hält uns gewaltsam fest. Wir alle gehen freiwillig hinein. Deshalb muss man, meiner Meinung nach, auch ein bisschen an sich selbst glauben.