Dije que haría un detox de redes sociales por mi cuenta, aguanté unos días, pero luego sentí como si alguien hubiera robado mi foto. Regresé con esa excusa, pero volví a sumergirme en el feed de inmediato. ¿Debería lamentarme por no poder controlar mis impulsos o enojarme por el efecto adictivo de estas plataformas? ¿Hay alguien que haya tenido éxito en este proceso?
¡Yo también intenté hacer una desintoxicación de redes sociales por un tiempo! Los primeros días fueron muy difíciles, pero mi excusa fue "tengo que revisar por trabajo". De repente, me encontré de nuevo perdido en la página principal. Al final, descargué una aplicación que limita el acceso a mi teléfono, y eso ayudó un poco. Quizás podrías probarlo.
¿Qué tipo de lógica es esta? Dices "me sentí como si me robaran mi foto", pero si alguien realmente la robó, no se resuelve solo con que tú lo veas. Además, estas plataformas intentarán todo para hacerte regresar, no los alimentes, creo.
Este efecto de adicción se explica en la ciencia como el 'ciclo de dopamina'. Es decir, el cerebro siente que recibe pequeñas recompensas constantemente en las redes sociales. Por eso tiene que ver con la voluntad, pero en realidad la química del cerebro también es muy efectiva. Para soluciones a más largo plazo, podrías considerar buscar apoyo profesional.
También quiero añadir que el verdadero problema parece ser ese "miedo a perderse algo". Es decir, parece que me estoy perdiendo de algo, por eso estoy dando vueltas constantemente. Además, en estas plataformas todo es tan rápido que siento que tengo miedo de no poder seguir el ritmo si me desconecto.
Pero en esta situación, se necesita la voluntad de todos. Es cierto que las plataformas son adictivas, pero nadie nos mantiene a la fuerza. Todos entramos por nuestra propia voluntad. Por eso, creo que también es importante que la gente confíe en sí misma.
