ソーシャルメディアデトックスに失敗した、なぜこうなったの？

私も一時的にソーシャルメディアデトックスをしようと思ったんだ。最初の数日はとても大変だったけど、私の言い訳は「仕事に関係があるから見なきゃいけない」になった。気がついたらまたそのホームページで迷っていた。最後には携帯電話のアクセスを制限するアプリをダウンロードしたけど、それは少し効果があったかも。あなたも試してみるといいかもしれない。

これはどういう論理だ？「私の写真を盗まれたように感じた」と言っているけれど、誰かが本当に盗んだ場合、あなたが見たところで解決するわけではない。そもそも、これらのプラットフォームはあなたを戻すためにあらゆる手段を試みるから、彼らを養わない方がいいよ。

この依存効果は、科学では「ドーパミン循環」と説明されています。つまり、脳はソーシャルメディアで常に小さな報酬を受け取っているように感じています。そのため、意志に関係がありますが、実際には脳の化学反応も非常に影響があります。より長期的な解決策を考えるなら、専門家からのサポートを検討してみると良いでしょう。

これも付け加えておきますが、やはり問題は「瞬間を逃す恐怖」だと思います。つまり、何かを逃しているような気がして、しょっちゅう振り返ってしまいます。それに、こういったプラットフォームではすべてがとても速いので、ついていけなくなる恐怖を感じています。

でも、こういう状況ではみんなの意志が必要なんです。プラットフォームは確かに中毒性がありますが、誰も私たちを無理やり留めているわけではありません。私たちは皆、自分の手でそこに入っています。だから、私の意見では、少しは自分を信じる必要があります。