Я сам решил устроить себе детокс от социальных сетей, продержался несколько дней, но потом почувствовал себя так, словно кто-то украл мою фотографию. С этой отговоркой я вернулся, и как только я вернулся, сразу же увлекся лентой. Печалиться ли мне из-за своей неспособности взять себя в руки или злиться на зависимость этих платформ? Есть ли кто-то, кто преуспел в этом процессе?
Я тоже пытался сделать детокс от социальных сетей. Первые дни были очень тяжелыми, но моё оправдание стало: «нужно смотреть из-за работы». И вот я снова потерялся на главной странице. В конце концов, я скачал приложение, которое ограничивает доступ к телефону, это немного помогло. Возможно, ты можешь попробовать.
Какой же это бред? Ты говоришь: "Я почувствовал, что меня ограбили", но если кто-то действительно украл, то твоим взглядом это не решается. Эти платформы уже сделают все, чтобы вернуть тебя, не подкармливай их, по-моему.
это воздействие зависимости в науке объясняется как "дофаминовый цикл". То есть, мозг ощущает, будто постоянно получает мелкие награды в социальных сетях. Поэтому это связано с волей, но на самом деле химия мозга также играет большую роль. Для более долгосрочных решений ты можешь подумать о поддержке специалиста.
Позвольте мне добавить, что основной проблемой, кажется, стало это "страх пропустить мгновение". То есть у меня такое ощущение, что я что-то упускаю, поэтому я постоянно пытаюсь вернуться в игру. А еще на этих платформах все так быстро, что, когда я отключаюсь, у меня возникает страх не успеть.
Но в этой ситуации нужно воля каждого. Да, платформы вызывают зависимость, но никто не держит нас насильно. Мы все заходим туда сами. Так что, по моему мнению, человеку также нужно немного доверять себе.
