J'ai commencé un régime, mais je ne peux pas éviter les crises de douceur. D'un côté, je veux perdre du poids, de l'autre, les sucreries me rendent folle. Je ne sais pas comment faire face à ça, je suis vraiment perturbée quand je passe sans manger de sucré.
ce travail est difficile
J'ai traversé cette période en mangeant des dattes tous les jours, mais si ça ne fonctionne pas, peut-être que tu peux régler ça avec une petite portion de sucreries 🤦♀️
Depuis combien de semaines es-tu au régime ? Peut-être que le corps ne s'y est pas encore habitué.
@yazipsildim depuis environ 3 semaines et je consomme environ 1300-1400 calories par jour 🫣
Si tu as constamment envie de douceurs, il y a peut-être un problème avec ton régime. Peut-être que ton corps crie pour des glucides et c'est pour ça que tu te jettes sur le sucre. Tu pourrais être en train de semer la mauvaise graine 😳
@pazardandondum chaque régime n'a pas besoin d'être aussi strict, si le problème est la faim en glucides, on peut aussi se rassasier avec des légumes.
Je pense que tu peux satisfaire ton envie de douceur avec des fruits congelés ou des mélanges de yaourt au cacao. Tu obtiendras du sucre naturel sans dépasser ton apport calorique 🤷♀️
Si tu ne peux pas arrêter complètement le sucré, fais-en tout de même de petites portions, mais ne fais pas de cela une habitude quotidienne. Tu penses que la solution sera la datte, mais chacun trouve l'alternative qui fonctionne un peu en essayant et en se trompant 🤭
Pour surmonter les crises de sucreries, tu pourrais essayer d'augmenter un peu les graisses dans tes repas. À une époque, lorsque je mangeais sans graisse, j'avais souvent plus envie de sucreries, mais en ajoutant un peu de noisettes/noix, ça a diminué. Le corps confond parfois les signaux liés à l'énergie.
