Diyete başladım ama tatlı krizlerine girmemek elde değil. Bir yandan kilo vermek istiyorum, diğer yandan tatlı aklımı başımdan alıyor. Nasıl başa çıkabilirim bilmiyorum, tatlı yemeden geçince gözüm döndü resmen.
bu iş zor ya
ben bir dönem her gün hurma yiyerek o süreci atlattım ama işe yaramıyorsa belki küçük bi porsiyon tatlıyla halledebilirsin 🤦♀️
kaç haftadır diyettesin bu arada? belki süreyi vücut alışmamıştır.
@yazipsildim yaklaşık 3 haftadır ve her gün 1300-1400 kalori civarında alıyorum 🫣
sürekli tatlı krizine giriyorsan diyette bir sorun var gibi. belki de vücut karbonhidrat istediği için tatlıya saldırıyor. tohumu yanlış ekiyor olabilirsin 😳
@pazardandondum her diyet bu kadar katı olmak zorunda değil, mesele karbonhidrat açlığı olsa sebzeyle de doyabilir.
bence tatlı ihtiyacını dondurulmuş meyveler ya da kakao-yoğurt karışımlarıyla çöz. hem doğal şeker alırsın hem kaloriyi aşmazsın 🤷♀️
eğer tatlıyı tamamen kesemiyorsan minik porsiyonlarla idare et ama her gün alışkanlık olmasın. çözüm hurmayla olacak sanıyorsun ama herkes işe yarayan alternatifi biraz deneme yanılmayla buluyor 🤭
Tatlı krizlerini atlatmak için belki öğünlerinde yağı biraz artırmayı deneyebilirsin. Ben bir dönem yağsız beslenirken daha çok tatlı ister oluyordum, biraz fındık/ceviz vs. ekleyince azaldı. Vücut enerjiyle ilgili sinyalde karışıyor bazen.
