Me veo como un detective de redes sociales que nunca termina. No puedo evitar mirar a las personas que sigue mi pareja. Estoy tratando de encontrar algo, pero al mismo tiempo me pregunto si está mal hacer esto. ¿Es celos o tengo una locura por el control? ¿Me pueden dar su opinión sobre cómo superar esta situación?
Superar esto comienza directamente con cambiar tus propios hábitos. Por ejemplo, para dejar el hábito de mirar el Instagram de tu pareja o cualquier otra cosa, intenta dejar tu teléfono en otra habitación por un tiempo. Anota cuántas veces haces esto al día y ve reduciendo poco a poco. De lo contrario, no podrás salir de este ciclo; en terapia, esto se llama control de conducta.
Yo también había experimentado este evento de control. Lo peor es lidiar con ello antes de dormir, realmente la paranoia comienza a surgir a medida que te distraes. ¿Es lo primero que haces al despertar por la mañana revisar el teléfono? Si tienes una situación así, comienza a evitarlo directamente, usando el teléfono con el que configuraste la alarma por la mañana. Es un pequeño paso, pero ayuda a despejar la mente.
Creo que esto es completamente un problema de confianza. ¿Qué causa que tengas tantas dudas sobre tu pareja para estar tan atento? Si hay algo que te ha llevado a este punto, habla de ello; de lo contrario, esto es solo una obsesión tuya. Si sigues así, ahogarás la relación. Primero pregúntate: ¿Confías en ella?
Los celos y la obsesión por el control son en realidad cosas distintas, pero parecen entrelazarse en tu historia. Para resolver esto, primero concéntrate en la pregunta '¿por qué siempre estoy intentando encontrar algo?'. Si hay un trauma del pasado o una situación de infidelidad que te haya desencadenado, esto podría ser un reflejo de ello. La terapia, por ejemplo, puede ser de gran ayuda aquí. Puedes trazar un camino claro con un profesional.
Actualización: Algunos de mis amigos también dicen que es celos, pero no me parece tan simple. Porque no solo las sigo a ellas, reviso cada publicación. Si abre un perfil, inmediatamente me llama la atención. ¿Podría ser que sentirme tan fuera de control sea algo más profundo?
Mi novia también me dijo alguna vez: '¿Por qué estás hurgando tanto? No es normal.' Tenía razón, lo entendí después. En ese momento me dije a mí mismo: ¿puedo decirle que voy a mirar su teléfono cuando nos encontremos? No. Entonces, ¿cuál es la diferencia si reviso en las redes sociales?
Si el comportamiento de tu pareja es claro, directo y no genera sospechas, parece que has exagerado tu problema de control. Si empezamos a controlar tanto a las personas en las redes sociales sobre a quiénes siguen, todos se volverían locos. Este es un hábito negativo que tienes, no tiene que ver con tu pareja.
