Mi sento veramente come un detective dei social media senza fine. Non riesco a smettere di guardare le persone che il mio ragazzo seguire. Devo sempre cercare di trovare qualcosa, ma contemporaneamente mi chiedo se sia sbagliato farlo. È gelosia o sono io a essere ossessionato dal controllo? Potete darmi un consiglio su come superare questa situazione?
La chiave per superare questo è iniziare a cambiare direttamente le proprie abitudini. Ad esempio, prova a lasciare il telefono in un'altra stanza per un po' per smettere di controllare il profilo Instagram del tuo partner o qualcos'altro. Fai un appunto su quante volte lo fai al giorno, riducendo progressivamente. Altrimenti, non riuscirai a uscire da questo ciclo; in terapia queste cose vengono chiamate controllo del comportamento.
Anche io ho vissuto questo episodio di controllo. La cosa peggiore è lottare con esso prima di andare a letto, ogni volta che ci si distrae inizia a venire la paranoia. È la prima cosa che fai al mattino, aprire il telefono e controllare? Se c'è una situazione del genere, inizia a evitare di farlo direttamente con il telefono che hai impostato la sveglia. È un piccolo passo ma aiuta a distrarsi.
Beh, penso che questo sia completamente un problema di fiducia. Cosa ti ha fatto dubitare tanto da dover stare così attento al tuo ragazzo? Se c'è qualcosa che ti ha portato a questo stato, parlane, altrimenti è solo una tua ossessione eccessiva. Se continui così, soffocherai la relazione. Prima di tutto, chiediti: ti fidi di lui?
La gelosia e l'ossessione per il controllo sono in realtà due cose separate, ma sembrano intrecciate nella tua storia. Per risolvere questo, inizia a concentrarti sulla domanda "perché cerco costantemente qualcosa?" Se nel passato hai vissuto un trauma o una situazione di tradimento che ti ha scatenato, questo potrebbe esserne il riflesso. La terapia, ad esempio, può essere molto utile qui. Puoi tracciare un percorso chiaro con un professionista.
Aggiornamento: Alcuni dei miei amici dicono che si tratta di gelosia, ma a me non sembra così semplice. Non è solo perché segue solo donne, ma perché analizzo ogni suo post. Se apre un profilo, salta subito all'occhio. Chissà se questo mio sentirsi così incontrollato è legato a qualcosa di più profondo?
Anche la mia ragazza mi aveva detto "perché stai frugando tanto, non è normale". Aveva ragione, poi l'ho capito. In quel momento mi sono detto: posso chiedere se posso frugare nel suo telefono quando ci incontriamo? No. E allora che differenza c'è a guardare sui social media?
Se il comportamento del tuo partner è chiaro, netto e non suscita sospetti, sembri avere un problema di controllo piuttosto ingigantito. Se controlliamo così tanto chi segue chi sui social, tutti impazzirebbero. Questa è una tua abitudine negativa, non riguarda il tuo partner.
