Eu me vejo como uma verdadeira detetive de redes sociais sem fim. Não consigo parar de olhar para as pessoas que meu namorado segue. Sempre estou tentando encontrar algo, mas, ao mesmo tempo, fico pensando se isso é errado. Então, é ciúmes ou eu tenho algum tipo de obsessão por controle? Você pode me dar uma opinião sobre como superar essa situação?
Superar isso começa diretamente com a mudança dos seus próprios hábitos. Por exemplo, para parar de checar o Instagram do seu parceiro ou algo assim, tente deixar seu telefone em outro cômodo por um tempo. Anote quantas vezes você faz isso por dia e diminua gradualmente. Caso contrário, você não conseguirá sair desse ciclo; isso é conhecido na terapia como controle de comportamento.
Eu também já passei por essa situação de controle. O pior é se preocupar com isso antes de dormir, a paranoia vai crescendo quanto mais você se distraí. A primeira coisa que você faz ao acordar é pegar o celular e olhar? Se esse for o caso, comece a evitar isso logo de manhã com o celular que você programou o despertador. É um pequeno passo, mas ajuda a distrair a mente.
Acho que isso é completamente um problema de confiança. O que fez você desconfiar tanto a ponto de ficar tão atenta ao seu parceiro? Se há algo que te deixou assim, converse sobre isso; caso contrário, é apenas uma obsessão sua. Se continuar assim, você vai sufocar o relacionamento. Primeiro, pergunte-se: Você confia nele?
Ciúmes e obsessão por controle são na verdade coisas distintas, mas na sua história parecem se sobrepor. Para resolver isso, comece a se concentrar na pergunta: 'por que estou sempre tentando encontrar algo?'. Se houve um trauma ou uma situação de traição no passado que te desencadeia, isso pode ser um reflexo disso. A terapia, por exemplo, pode ajudar muito aqui. Com um profissional, você pode traçar um caminho claro.
Atualização: Alguns dos meus amigos também dizem que é ciúme, mas não me parece tão simples. Porque não é apenas porque ele segue só mulheres, eu olho todos os posts. Se ele criar um perfil, isso me chama a atenção imediatamente. Será que me sentir tão fora de controle significa algo mais profundo?
A minha namorada também já me disse na época: "por que você está mexendo tanto, isso não é normal". Ela estava certa, depois percebi. Naquele momento pensei: poderia perguntar se posso mexer no telefone dela quando nos encontramos? Não. Então qual a diferença em olhar nas redes sociais?
Se as atitudes do seu parceiro são claras, diretas e não geram suspeitas, parece que você realmente aumentou seu problema de controle. Se começarmos a controlar tanto quem as pessoas seguem nas redes sociais, todo mundo surta. Isso é um hábito negativo seu, não tem a ver com seu parceiro.
