Я чувствую себя настоящим детективом в социальных сетях, который никогда не останавливается. Я не могу удержаться от того, чтобы не заглянуть в список людей, на которых подписан мой парень. Я постоянно пытаюсь что-то найти, но с другой стороны, я думаю, правильно ли это делать. Это зависть или у меня есть навязчивая потребность в контроле? Дайте, пожалуйста, совет, как справиться с этой ситуацией.
Способ избежать этого начинается с изменения собственных привычек. Например, чтобы избавиться от привычки смотреть на Инстаграм своей девушки или на что-то другое, попробуй на время оставить телефон в другой комнате. Записывай, сколько раз в день ты это делаешь, и постепенно уменьши это количество. В противном случае ты не сможешь выйти из этого круга. Такие вещи в терапии называют контролем поведения.
Я также переживал этот контрольный момент. Худшее — это заниматься этим перед сном, паранойя начинает одолевать, чем больше ты отвлекаешься. Утром, когда ты просыпаешься, первое, что ты делаешь — это проверяешь телефон? Если у тебя есть подобная ситуация, старайся не начинать день с телефона, на который ты поставил будильник. Это небольшой шаг, но помогает отвлечься.
Я думаю, что это совершенно проблема доверия. Что заставило тебя так подозревать своего партнёра? Если есть что-то, что приводит к такому состоянию, поговори об этом, иначе это всего лишь твоя чрезмерная одержимость. Если так пойдёт, ты задушишь ваши отношения. Сначала задай себе вопрос: доверяешь ли ты ему?
Ревность и навязчивый контроль на самом деле — это разные вещи, но в твоей истории они переплетены. Чтобы это решить, сначала сосредоточься на вопросе: «Почему я постоянно пытаюсь найти что-то?» Если в прошлом у тебя была травматичная или изменяющая ситуация, это может быть ее отражением. Терапия, например, может очень помочь здесь. С профессионалом ты сможешь намечить ясный путь.
Обновление: Некоторые мои друзья говорят, что это зависть, но мне это не кажется таким простым. Дело в том, что я смотрю не только на то, что он подписан на женщин, я изучаю каждую его публикацию. Если бы он открыл профиль, это сразу бросилось бы мне в глаза. Возможно, это чувство беспомощности скрывает что-то более глубокое?
У моей девушки тоже были слова: "Зачем ты так копаешься, это ненормально". Она была права, я потом это осознал. В тот момент я подумал: "Можно ли мне в неё залезть, когда мы встречаемся?" Нет. Так в чем тогда разница, если я посмотрю в социальных сетях?
Если поведение твоей девушки ясно, четко и не вызывает сомнений, то ты, похоже, серьезно преувеличиваешь проблему контроля. Если мы начнем так контролировать, кого люди подписываются в социальных сетях, все сойдут с ума. Это твоя негативная привычка, а не проблема с девушкой.
