Recentemente, comecei a fazer terapia porque minha ansiedade estava basicamente bloqueando minha vida. Mas a cada sessão, eu me sinto pior, como se a ferida estivesse exposta... É assim que funciona, ou não está fazendo bem para mim? Alguém com experiência pode compartilhar?
Eu passei pela mesma coisa, sério. Eu estava bem mal nas minhas 3 ou 4 primeiras sessões, tipo, feridas abertas, mas sempre tentei me motivar dizendo que iam cicatrizar. Isso acontecia muito porque ficavam mexendo nas traumas do passado, mas depois de um tempo, as coisas melhoraram. Se você confia na terapia, continue, na minha opinião.
Às vezes acontece assim com minha filha na terapia. Uma amiga minha também disse que a filha dela passou por isso; parece que ela tinha uma leve depressão junto com a ansiedade. Claro que um especialista sabe, mas talvez essa sensação de que a ferida está exposta signifique que algo está sendo resolvido. Então, não desista.
"Pode ser que haja um problema com o terapeuta aqui. Ele não está ouvindo bem ou talvez esteja aplicando um método errado? Porque essa sensação tão ruim faz a gente se sentir sem esperança. Mas claro, é preciso consultar um especialista."
A sensação de estar exposto realmente é muito ruim. Você sente que está resolvendo algumas coisas, mas ao mesmo tempo isso te faz sentir pior. Quando você acorda pela manhã, seus pensamentos ficam mais pesados? Quando eu passei por experiências semelhantes à ansiedade, era assim.
Se você se sente assim em cada sessão, acho que você deve conversar abertamente com seu terapeuta sobre como se sente. Ao invés de tentar resolver a ansiedade de uma vez, você pode incluir pequenas ferramentas que te ajudem a se sentir mais à vontade na terapia. Eu diria para expressar diretamente seus sentimentos.
Eu também estava me perguntando sobre isso, quantos dias é normal sentir-se assim. No momento, a sensação ruim dura cerca de 3 a 4 dias após a sessão. Quero dizer isso para o terapeuta, mas estou sempre esperando para não parecer que estou sendo mal interpretado.
Isso pode ser um sinal de progresso na terapia. Especialmente se estiver trabalhando em traumas ou ansiedade intensa, as emoções que vêm à tona podem causar desconforto. Mas isso deve ser parte do processo terapêutico, ou seja, deve ser seguido por um alívio e consciência. Se durar muito tempo, consulte seu terapeuta, pode ser que seja necessário mudar a abordagem.
