我最近开始接受治疗，因为我的焦虑已经完全锁定了我的生活。但每次治疗后我都感觉更糟，真像伤口暴露在外……这个过程是这样的吗，还是对我没有帮助？有经验的人可以分享一下吗？
7 个回答
7我也经历过同样的事情。最初的3到4次治疗我真的是非常糟糕，伤口在不断出现，但我一直努力告诉自己这些会愈合。可能是因为他们不断挖掘我的过去创伤，但过了一段时间情况好了起来。如果你相信治疗，就继续下去吧。
我女儿在治疗中有时也是这样的。原来我一个朋友的女儿也这么说，她除了焦虑症之外还有轻度抑郁症。当然，专家会知道，但这种感觉可能是因为有什么问题还没有解决，才会留有伤口。不要放弃哦。
我在这里的治疗师可能有问题。他可能听得不够认真或使用了错误的方法吗？因为这样让我感到非常糟糕。不过当然还是需要咨询专业的人。
感觉开放的焦虑真的很糟糕。你觉得好像在解决什么，但同时却让你感觉更糟。早上醒来时，脑海中盘旋的想法会更沉重吗？当我经历类似焦虑时，情况就是这样的。
如果每次出门你都感到相同，我认为应该和你的治疗师坦诚地谈谈你在治疗中的感受。与其试图一次性解决焦虑，不如在治疗中加入一些能让你放松的小工具。我建议你直接表达你的感受。
我其实也很好奇，这种感觉正常会持续多少天。现在我感觉不好的状态通常持续3-4天。我想告诉治疗师，但总是担心她会误解，所以一直在等。
这实际上可能是治疗进展的一个迹象。特别是当处理创伤或严重焦虑时，浮现出的情绪可能会造成这种不适。但是，这应该是治疗过程的一部分，之后会有放松和觉察。如果持续时间过长，请务必咨询您的治疗师，也许需要改变方法。