لقد استحوذت مخاوفي على حياتي في الآونة الأخيرة. عادة لا أوسوس بشأن الأمور الصغيرة، ولكنني أبدأ في الخوف من كل شيء. أصدقائي يقولون لي "اذهب إلى العلاج"، لكنني أشعر أن الحديث إلى شخص ما أمر غريب للغاية بالنسبة لي. أشعر وكأن لا أحد سيفهمني. ماذا تعتقد، هل يجب أن أذهب أم يجب أن أحاول التعامل مع نفسي؟
أنا أيضًا مررت بنفس الأشياء. القلق يبدأ في التأثير جسديًا بعد فترة. كنت أعاني من تسارع ضربات القلب، وتعرق في اليدين، وما إلى ذلك. ذهبت إلى جلسات العلاج، وشعرت براحة حقيقية. في البداية، يبدو الأمر غريبًا، لكن هذا الشخص موجود هناك لفهمك بالفعل.
أعتقد أنه يجب عليك بالتأكيد أن تجرب. في فترة ما، فكرت في أنني سأحل الموقف بمفردي بدلاً من الذهاب إلى العلاج، وكنت أشعر بسوء أكبر. ثم جربت، ولم يكن الأمر سيئًا كما توقعت. الشخص الذي أمامك لا يحكم عليك أو يشعر بغرابة تجاهك، إنه مثل أن تخبر صديقًا مقربًا، ولكنه أكثر احترافًا.
ما هذه المنطق، لماذا يكون غريبًا أن تفتح قلبك لأجنبي؟ الجميع يعتقد أن المعالج هو شخص سيجد لك الحل. لا، هذه العملية أيضًا لتجعلك تشعر براحة أكثر. بالإضافة إلى ذلك، ليس من دون سبب أن يطلب أصدقاؤك منك "اذهب"؛ فهم قد يرون الأمور بوضوح أكثر من الخارج.
أعتقد أن هذه الأنواع من الأمور تشير إلى اضطرابات القلق الشائعة. إذا كانت تؤثر على الوظائف بشكل كامل، قد لا تكون فكرة "سأحلها بنفسي" كافية. حتى جلسة أو جلستين يمكن أن تحدث فرقًا. في هذه الحالات، عادة ما يقترح المعالجون إما العلاج السلوكي المعرفي أو طرق أخرى بالفعل.
أريد أيضًا أن أضيف: في الواقع فكرت في الذهاب مرة واحدة، لكنني تراجعت تمامًا عندما كنت على وشك تحديد موعد. لأنني أشعر كما لو أنني أخشى من أن أشعر بسوء أكبر، أو يبدو لي أن شيئًا أكثر قبحًا سيخرج عند الانفتاح. أنا حقًا في حالة من اليأس. ربما سيكون من الأسهل أن أتحدث مع شخص ما أولاً.
