В последнее время мои тревоги полностью захватили мою жизнь. Обычно я не обращаю внимания на мелочи, но теперь я боюсь всего. Мои друзья говорят: "Иди на терапию", но мне очень странно делиться своими чувствами с кем-то. Мне кажется, что никто не поймет меня. Как вы думаете, мне стоит пойти, или лучше попробовать справиться с этим самой?
Я тоже на самом деле переживал те же вещи. Эта тревога, как ты говоришь, в какой-то момент начинает оказывать физическое воздействие. У меня, например, были учащенное сердцебиение, потливость в ладонях и так далее. Я ходил на терапию, и на самом деле это очень помогло мне расслабиться. Сначала это кажется странным, но этот человек на самом деле здесь, чтобы понять тебя.
Я думаю, тебе определённо нужно попробовать. В какой-то момент я думал: "Я сам справлюсь, зачем мне идти на терапию?", и просто чувствовал себя ещё хуже. Потом я попробовал, и это не так уж и плохо. Тебя не осуждают и не странно воспринимают, это похоже на рассказывание любимому другу, только более профессионально.
Какой это странный подход, почему было бы странно открыться иностранцу? Все думают о терапевте как о ком-то, кто решит их проблемы. Нет, дело в том, чтобы ты немного расслабился. К тому же, когда друзья говорят «уходи», это не без причины, они видят ситуацию более ясно со стороны.
Я думаю, что такие вещи указывают на распространенные тревожные расстройства. Если это действительно нарушает его функциональность, мысль "я сам справлюсь" может оказаться недостаточной. Даже одна-две сессии могут сделать разницу. В таких случаях терапевты обычно предлагают либо когнитивно-поведенческую терапию, либо другие методы.
Я хотел(а) бы добавить следующее: на самом деле, я задумался(лась) о том, чтобы один раз сходить, но как раз когда собирался(лась) записаться на прием, передумал(а). Потому что мне кажется, что я боюсь чувствовать себя еще хуже или что, когда я откроюсь, появится что-то еще более ужасное. Вот и все, я чувствую себя беспомощным(ой). Возможно, если бы я сначала позвонил(а) кому-то и поговорил(а), это было бы проще.
