Quero começar a terapia, mas não sei por onde começar

A verdade é que percebi que não consigo mais lidar com tudo isso sozinho; estou pensando demais em tudo e mal consigo dormir à noite. Por outro lado, contar tudo para um estranho parece muito assustador, quero dizer, isso realmente funciona ou seria apenas uma perda de tempo? Se alguém já passou por isso, pode me contar como foi o processo? Me dê uma dica.