我想开始治疗，但不知道从哪里开始

老实说，我已经意识到我自己处理不了所有事情，我总是想太多，晚上根本无法入睡。但另一方面，把一切都告诉一个陌生人真的让我感到很害怕。也就是说，这真的有用吗，还是只是浪费时间，我说不清。如果有之前去过的人，能不能聊聊这个过程是如何进行的，给我点建议。