لقد شعرت بالقلق والإرهاق لفترة طويلة. لذلك قررت أن أبدأ العلاج، لكنني متردد في إخبار عائلتي. أخاف من رد فعلهم لأنهم قد يقولون أشياء مثل "لقد ربيناك، فما هي مشكلتك؟" كيف يمكنني شرح ذلك؟ أو هل يجب أن أخفيه؟ هل مر شخص ما بمثل هذه التجربة من قبل؟
ابنتي، عندما قالت ابنة صديقي شيئًا مشابهًا، لقد أزعجوها كثيرًا، مما جعل حالتها أسوأ. أعتقد أنه يجب عليك التحدث بصراحة، لكن لا تنسى أنهم سيفكرون فيك بقلق. كن هادئًا أثناء حديثك عن مشكلاتك 😳
لقد واجهت بعض الصعوبات عندما كنت أتشارك هذه النوعية من الأشياء مع عائلتي. لكنني قلت لهم: 'هذا شيء أريد القيام به من أجل نفسي. أريد التحدث مع محترف لأشعر بتحسن.' كانت ردود أفعالهم غريبة في البداية لكنهم اعتادوا على ذلك.
باك، لديك حق الحصول على مثل هذا الدعم. ليس الأمر أن عائلتك تقول "لقد ربيناك" أو شيء من هذا القبيل، بل أنت ككائن ناضج تريد أن تفهم مشاعرك. لا يجب عليك أن تضحي بنفسك بسبب أنانيتهم.
أعتقد أن المسألة الرئيسية هي أن خوفهم ليس من العلاج، بل مما سيسمعونه. أي أنهم قد يتجنبون سماع أخطائهم من خلال قول "لقد ربيتك" وما شابه. لكن فقط أنت تعرف هذه الجزئية.
قل مباشرةً "أشعر قليلاً بالسوء، سأستعيد نفسي بالتشاور مع مختص". لا تتعمق في الشرح. فأنت بالفعل من يحدد ما تريد أن تخبره في جلسات العلاج إذا لزم الأمر، ليس من الضروري أن تشارك شيئًا خاصًا.
ربما أنت تبالغ في هذا الأمر. يعني، القلق موجود عند الجميع قليلاً، وعندما يتحدثون عن العلاج، فإن الأسرة لا تفهم الأمر على الفور. ربما لو كنت تناقش هذا الموضوع بعمق مع أحد أصدقائك من البداية، لما كان هناك داعٍ لقلقك.
على فكرة، أود أن أضيف شيئًا، عائلتي تعرف إلى حد ما أنني أواجه بعض المشاكل في العمل، لكنني لست متأكدًا من أنهم سيتصرفون بطريقة متفهمة. أشعر بالتوتر حول ما إذا كانوا سيتقبلون الأمر عندما أقول لهم بالضبط "علم النفس".
إن بدء عملية العلاج النفسي يتطلب شجاعة، وأحيانًا يستلزم إبلاغ المحيطين بك. إذا قلت لهم: "هذا مثل نوع من عملية التطوير الشخصي، أريد رؤية وجهات نظر مختلفة"، يمكنك كسر prejudices. لكن إذا كان حتى شرح ذلك مرهقًا لك، فلا داعي للاحتفاظ به.
