Recentemente, estou tendo dificuldades para respirar. Sinto que estou fazendo tudo errado, mas não consigo contar para ninguém. Estou muito indeciso sobre ir à terapia, tanto pelo medo do que os outros vão dizer quanto porque estou um pouco envergonhado, talvez. Alguém já passou por uma situação assim? Quais são os seus conselhos?
Acho que você definitivamente deveria ir à terapia porque essa sensação de não conseguir respirar que você mencionou não é normal. Eu também passei por algo semelhante no passado e consegui melhorar bastante com a terapia. Esse sentimento de vergonha diminui com o tempo, e fica mais fácil quando você acredita.
Eu sou estudante, mas muitos dos meus amigos na universidade vão à terapia. Ninguém estranha mais isso. Para ser sincero, eu não me importaria com o que os outros dizem. Acho que você deve tentar, quem sabe isso te faz melhor do que você imagina.
Agora, deixando claro, se você está envergonhado por estar em terapia, acho que você tem toda razão. Quando as pessoas ouvem que alguém vai à terapia, elas logo colocam um rótulo. Especialmente no bairro, você está na boca de todo mundo. Não seria melhor se você resolvesse isso por conta própria?
Você pode fazer o seguinte: Primeiro, converse com seu médico de família e peça uma orientação. Você também pode escolher um psicólogo particular diretamente. Há pessoas que oferecem consultas online, ninguém nem vai perceber. Não espere coisas pesadas logo no primeiro passo, conforme a terapia avança, você começa a entender melhor.
Essa situação que você está vivendo pode ser causada pelo estresse, mas ir à terapia é definitivamente um caminho seguro em termos de privacidade. Os terapeutas trabalham com regras éticas e suas informações permanecem confidenciais. Não há motivo para ter medo, se você quiser, pode experimentar uma sessão de apresentação.
Deixe-me acrescentar que, na verdade, pesquisei alguns psicólogos na internet, mas ainda não tenho coragem de começar. Sinto como se fosse ficar envergonhado se alguém souber. Aquela falta de ar que mencionei também às vezes me acorda à noite.
Mas quando exatamente essa sensação de falta de ar acontece? Você mencionou que isso te acorda à noite, mas você sente algo de manhã também? E começou após algum evento específico ou sempre esteve presente?
Tudo bem, amigos, todo mundo tem sugerido terapia, mas às vezes a pessoa consegue encontrar um caminho para superar sozinha. É certo empurrar todo mundo para a terapia? Na verdade, precisamos de mecanismos de apoio na sociedade; não podemos simplesmente encerrar a questão sempre com soluções individuais como terapistas.
