В последнее время я просто не могу вздохнуть. Мне кажется, что я постоянно что-то делаю не так, но я не могу рассказать об этом никому. Я очень колеблюсь по поводу того, чтобы пойти на терапию: меня пугает, что подумают другие, и, похоже, мне немного стыдно. Были ли у кого-то такие же чувства? Какие у вас есть советы?
Я думаю, что тебе точно стоит посетить терапию, потому что то ощущение нехватки дыхания, о котором ты говоришь, совсем не нормально. Я тоже испытывал нечто подобное в своё время, и с помощью терапии мне удалось значительно улучшиться. Это чувство смущения со временем проходит, и в это легче верить.
Я студент, но у меня довольно много друзей в университете, которые ходят на терапию. Никто больше не считает это странным. Честно говоря, мне было бы все равно, что думают другие. Думаю, тебе стоит попробовать, возможно, это поможет больше, чем ты думаешь.
Теперь скажу откровенно, если тебе стыдно за это, ты абсолютно прав. Как только люди слышат, что кто-то ходит на терапию, они сразу начинают приклеивать ярлыки. Тем более в районе все обсуждают. Не проще ли немного разобраться с этим самостоятельно?
Вот что ты можешь сделать: Сначала поговори со своим семейным врачом и получи направление. Ты можешь сразу выбрать частного психолога. Есть те, кто предоставляет консультации через интернет, никто и не заметит. На первом этапе не жди серьезных вещей, по мере продвижения терапии ты начнешь лучше понимать.
То, что ты переживаешь, может быть вызвано стрессом, но посещение терапии — это определенно безопасный способ с точки зрения конфиденциальности. Терапевты работают по этическим нормам, и ваша информация останется конфиденциальной. Не стоит бояться, ты можешь попробовать ознакомительную сессию, если захочешь.
Добавлю, что я на самом деле искал несколько психологов в интернете, но все еще не решаюсь начать. Мне кажется, что если кто-то узнает, я буду в позоре. То, о чем я говорил, когда не могу вдохнуть, иногда будит меня ночью.
Так когда именно появляется это ощущение нехватки дыхания? Ты говорил, что оно будит тебя ночью, а чувствуешь ли ты что-то по утрам? И началось ли это после какого-либо события или было всегда?
Хорошо, друзья, все направляют на терапию, но иногда человек может сам найти способ справиться. Правильно ли заставлять всех обращаться к терапевту? Нам на самом деле нужны механизмы поддержки в обществе; терапевты - это не всегда индивидуальные решения для решения проблемы.
