你是否在偷偷吃1100卡路里？

老实说，我也经历过类似的情况。我本来说要吃1200卡路里，但晚上偷偷吃巧克力。一开始会感到羞愧，但后来我想，既然我吃了，那就计划着去做吧。于是我开始每周跟踪卡路里，这样内疚感也减少了。

那么，为什么要说谎来取悦朋友呢？如果你真的在减肥，他们会注意到的。对他们来说，不如对自己诚实，更有道理吧。

实际上，这种小吃频繁出现的原因是选择了低热量目标。1100-1200卡路里是非常少的，只要不低于基础代谢，你可以设定一个更高的目标。这样，身体和心智会更平衡。

你说得对，其实朋友们有点给我带来压力。他们和营养师一起工作，而我只是通过应用程序进行跟踪。我可以了解一下每周卡路里系统是如何运作的吗？🤔

坦白说，我们大家都这么做。虽然不是秘密饮食，但隐瞒一些事情真的很常见。没有人会诚实地说今天我吃了五块巧克力。我觉得这很正常 🫣

我们的女孩们也是这么做的。午餐吃沙拉，晚上一转眼就出现在星巴克吃蛋糕。但当有人问起时，她们总是说“我喝了柠檬水”。这听起来很荒谬，但我们彼此之间总是想要炫耀。