我的一个朋友提到一个秘密，以便在节食时不完全失去意识。他说每天跳过一餐是必要的。这让我非常困惑，因为我不明白这样做健康吗。难道这真的有效，还是会带来更多的伤害？我该尝试一下吗？
这绝对是错误的信息。
我也试过跳过一次零食来减肥，两周后因为虚弱而无法起床。我觉得你应该试试其他方法 
你的朋友是从哪里得知这个的，是否有来源或者专家意见呢？ 
@yazipsildim 似乎是在社交媒体上随便看到什么后做的评论。但我还是不太确定 
@kahvebitmeden 你感到疲惫并不意味着别人也会如此。我觉得这因人而异。
跳过餐次可能会减慢新陈代谢，并在长期内使减肥变得更加困难。我认为健康饮食应该咨询专家。
你有没有试过专注于餐食的内容，而不是跳过餐食？比如减少份量或减少碳水化合物。这样可能会更可持续。