قلت 1200 سعرات حرارية، لكنني吃ت خبز حلو في الليل

لقد كنت أدخل السعرات الحرارية في التطبيق لمدة حوالي شهر ونصف، وأصبح الأمر نوعًا ما هوسًا، حتى أنني أكتب السكر الذي أضعه في الشاي. خلال النهار أتمكن من التحكم في نفسي، لكن في الليالي الأربع أو الخمس الأخيرة، أشعر بهجوم حقيقي، أذهب إلى المطبخ وأتناول خبزًا مع جبنة، وفوقها حلاوة، وأحيانًا الأرز المتبقي، ولا أستطيع أن أقول "كفى" في تلك اللحظة. الغريب هو أنه في صباح اليوم التالي، أرى أحيانًا نقصانًا على الميزان، فيدخل عقلي في نوع من الاسترخاء السخيف "يبدو أن الأمر بهذه الطريقة ممكن أيضًا". هل هذه تقلبات طبيعية أم أنني أبدأ بالتوجه نحو شيء غير صحي؟ لست متأكدًا إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب.