كنت أحرص على تناول طعام صحي في العشاء، لكنني صدمت عندما رأيت صديقتي تأكل الحلوى. بصراحة، فقدت شهيتي لآكل الخضروات التي في يدي. ثم بدأت أشتكي، وقلت أشياء مثل: "ماذا تفهم من تناول الحلوى؟". لكن ذلك لم يجعلني سعيدًا على الإطلاق، بل على العكس، شعرت بالتوتر. أفكر كيف يمكننا الاستمرار دون أن نزعج بعضنا البعض. هل هناك انكسار بيننا في هذا الصدد؟
لقد عشت نفس الشيء. عندما كنت أتابع نظامًا غذائيًا، كنت أواجه أزمة حادة عندما يأكل من حولي الحلويات. أخبرت أصدقائي، على الأقل لا تأكلوا أمامي. في البداية كانت هناك مشكلة، لكن بعد ذلك تفهموا، يعني يمكن حلها بالتواصل.
عذرًا، لماذا يؤثر عليك أكل الحلوى بهذه الدرجة؟ أعني أنه لا يوجد شيء يتعلق بك بشكل مباشر في هذا 😅
@yazipsildim أنت محق ولكن حتى الصورة تجعلني أواجه صعوبة كبيرة أثناء اتباع النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، هذه ليست المرة الأولى، فالأمر يحدث في كل مرة.
@kahvebitmeden من الغريب برأيي أن تقول لأصدقائك ألا يأكلوا بجوارك. هل سيتعين على الجميع تنظيم حياتهم وفقًا لك؟ إذا كنت تصاب بنوبة عند رؤية الحلوى، فهذا مشكلة أخرى 🙄
من الطبيعي أن تكون هناك حالات مثيرة للتوتر أثناء اتباع الحمية، ولكن إذا كنت تشعر بالتوتر باستمرار، فقد تكون المشكلة سلوكية. أوصي بالحصول على دعم نفسي مع أخصائي تغذية. يمكن إعداد خطة مناسبة للبيئات المحفزة.
لا يمكن أن يكون! أنت تبالغ 🙄
@pazardandondum لكن أليس من الطبيعي طلب الدعم أثناء اتباع نظام غذائي؟ ليس الجميع يعمل على ذلك، يمكنهم إظهار بعض الحساسية.
لا أحد مضطر للعيش وفقًا للآخرين، لكن الصداقة جزء من هذا. يجب أن تتنازلوا قليلاً، وإلا ستبدو هذه الأمور الصغيرة وكأنها تنمو 🤦♀️
أعتقد أنه يجب عليك التحدث بصراحة. ليس من الضروري أن تقول لهم إنه يجب ألا يأكلوا بجانبك، ولكن أخبرهم أنك تجد الأمر صعباً. إذا لاحظوا، سيتوخون الحذر 🙄
إذا كنت تتأثر بهذا الشكل عند رؤية الحلويات، قد تكون المشكلة ليست في تناولهم، بل في قدرتك على التحكم. لماذا تلاقي كل هذه الصعوبة؟ هل تشعر بالجوع، أم أن نظامك الغذائي هو ما يسبب لك المتاعب؟ أعتقد أنه يجب أن تتحدث عن ذلك.
يجب أن لا تجعلك الحمية متوترًا بهذا الشكل. إذا كنت تشعر بعدم الراحة باستمرار، إما أن تكون الطريقة خاطئة أو توقعاتك. إذا كنت تقول إن الشخص الذي يرى الحلوى يتألق، فهذا يعني أنه لا يزال لديك في مكان ما في ذهنك فكرة "يجب أن أتناول هذا". لذلك، فإن محاولة السيطرة على محيطك دون حل هذا الانعكاس ستكون عبثًا. لن تنجح بهذه الطريقة على المدى الطويل.
إذا كنت حساسًا جدًا تجاه الحلويات، هل حاولت يومًا أن تعد بديلًا خاصًا بك وتأخذه معك؟ ستكون هذه وجبتك، ولن تمر بأزمة في تلك اللحظة. بدلاً من تجاهل الحلويات تمامًا، يمكنك تجربة الاقتراب منها بحلول أكثر صحة.
