كنت أرتدي مقاس 38-40، لكن الآن ارتفعت إلى 42، وبصراحة أصبحت أخاف من النظر في المرآة. معظم الملابس في خزانتي لا تناسبني، أريد أن أنقص وزني لكن حوافزي صفر. هل هناك من يشعر بذلك أو تجاوز هذه المرحلة؟ ماذا أفعل كيف أستطيع أن أتحسن؟
أعتقد أنه من الممكن أن يؤثر عليكِ مزاجك سلبًا عندما تكون معظم تلك الملابس ضيقة، لذا أقول لكِ لا تعلقي عليهن. عندما زدت مقاسي إلى 42، كانت أول خطوة لي أن ذهبت إلى خيّاط ممتاز، وقد جعل بعض الملابس قابلة للارتداء مرة أخرى. وإذا قررتِ أن تخسري الوزن، فستتحررين من ضغط الملابس أولاً.
من الواضح أنك تجد صعوبة في البدء بسبب انخفاض معنوياتك. ذهبت إلى أخصائي التغذية العام الماضي، ونجحت في خسارة مقاسين في 3 أشهر. سأكون صريحًا، الأسبوع الأول صعب ولكن مع الاستمرار، تتعود على ذلك. إذا لم تتمكن من فعل أي شيء آخر، فقط تجنب السكر وامشي لمدة ساعة كل يوم.
بالتأكيد أنصحك بإجراء تحليل دم أولاً. في مثل هذه اللحظات، قد يكون تغيير الجسم مرتبطًا بالغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين. قم بزيارة طبيب الغدد الصماء، فبهذا ستشعر براحة صحية ولن تلوم نفسك بلا سبب.
لنكن صادقين الآن، إذا كنت تقول إن لديك صفر دافعية، فأنت بالفعل قد تخليت عن مسألة الوزن هذه. أعتقد أن ارتفاع وزنك إلى 42 دون أن تدرك هو نتيجة لتصرفك بشكل مريح بعض الشيء. ولكن بدلاً من أن تضغط على نفسك، اسأل بوضوح: ماذا تريد؟ أن تخسر الوزن أم أن تتقبل جسمك كما هو؟ اتخذ قرارًا أولاً.
أشكركم جميعاً أولاً. أود أن أضيف أنني اكتسبت هذا الوزن خلال حوالي سنة، أي أنه ليس شيئاً مفاجئاً. لكنني هون صراحة أكلت الكثير من الحلويات، وأنا مدرك لذلك. كما أن لدي خبرة قليلة في الرياضة. أفكر في البدء بالمشي اليومي وتقليل السكر.
حسناً، لماذا دوافعك معدومة؟ ما الذي يمنعك الآن؟ إذا كنت لا تنظر حتى إلى المرآة، فيجب أن لا تريد الأمور أن تسوء أكثر. إما أن تتقبل البقاء على هذا الحال، أو عليك أن تأخذ خطوة نحو التغيير، أعتقد أنك عالق بين الخيارين.
إذا كانت ثقتك بنفسك مهزوزة بسبب حجم جسمك، فإنه ليس خطأك بالتأكيد. المجتمع دائمًا يفرض على النساء فكرة "يجب أن تكوني نحيفة دائمًا". يمكنك أن تظهري جميلة أيضًا بملابس أوسع. يجب أن لا تعتمد نظرتك إلى المرآة أو عدمها على رقم الوزن.
كنت أيضًا أشعر بالقلق كثيرًا عندما ارتفعت من 40 إلى 44، لكن بعد ذلك أدركت أن الجزء الأكبر من الموضوع يتعلق بالعادات. كنت أعتقد أنه لا يمكنني الاستغناء عن الحلوى، لكني توقفت عنها وبصراحة شعرت بمزيد من الطاقة خلال شهر واحد. أنصحك بالتركيز على الأطعمة التي يحتاجها جسمك، أكثر من التركيز على الوزن.
يا صديقي، هذه رسميًا فترة امتحاناتي الأخيرة! السهر الليلي، وجبات خفيفة، ومع عدم الحركة، من المؤكد أن الوزن سيزيد. أعتقد أنه يجب عليك إجبار صديق على الخروج للمشي، سيكون الأمر صعبًا بمفردك. ستتحدثون وفي نفس الوقت ستقومون بممارسة الرياضة.
