Früher trug ich Größe 38-40, jetzt bin ich auf 42 gewachsen und ehrlich gesagt habe ich Angst, in den Spiegel zu schauen. Die meisten Klamotten in meinem Schrank passen mir nicht mehr, ich möchte abnehmen, aber meine Motivation ist gleich null. Gibt es jemanden, der sich auch so fühlt oder diesen Prozess schon überwunden hat? Was soll ich tun, wie bekomme ich das wieder in den Griff?
Ich denke, dass du wegen der meisten deiner Kleidungsstücke, die zu eng sind, möglicherweise deprimiert bist, ich würde dir raten, dich nicht direkt darüber aufzuregen. Als ich auf Größe 42 aufstieg, bin ich zuerst zu einer guten Schneiderin gegangen, die einige Kleidungsstücke wieder tragbar gemacht hat. Wenn du beschließt abzunehmen, hast du zuerst den Kleidungsstress hinter dir.
Offensichtlich fällt es dir schwer zu beginnen, weil du niedergeschlagen bist. Ich war letztes Jahr bei einer Ernährungsberaterin und habe in 3 Monaten 2 Kleidergrößen abgenommen. Um ehrlich zu sein, die erste Woche ist schwierig, aber je mehr du weitermachst, desto mehr gewöhnst du dich daran. Selbst wenn du nichts anderes tust, reduziere den Zucker und geh jeden Tag eine Stunde spazieren.
Ich würde auf jeden Fall empfehlen, zuerst einen Bluttest machen zu lassen. So eine plötzliche Körperveränderung könnte mit der Schilddrüse oder mit Insulinresistenz zusammenhängen. Schau mal beim Endokrinologen vorbei, dann kannst du gesundheitlich beruhigt sein und musst dich nicht grundlos selbst beschuldigen.
Lass uns ehrlich sein, wenn du von null Motivation sprichst, hast du das mit dem Gewicht eigentlich schon aufgegeben. Bis zu diesem Zeitpunkt bist du meiner Meinung nach ein bisschen lasch damit umgegangen, was dazu geführt hat, dass du unbemerkt auf 42 gestiegen bist. Frage dich klar und deutlich, ohne dich zu stressen: Was willst du? Abnehmen oder deinen Körper so akzeptieren, wie er ist? Triff zuerst eine Entscheidung.
Zunächst einmal vielen Dank an alle. Ich möchte hinzufügen, dass ich dieses Gewicht über einen Zeitraum von etwa einem Jahr zugenommen habe, also ist es eigentlich nichts abruptes. Aber ich habe ehrlich gesagt sehr viel Süßes gegessen, das ist mir bewusst. Ich hatte auch nicht wirklich eine Sportgeschichte. Ich plane, mit täglichen Spaziergängen und dem Verzicht auf Zucker zu beginnen.
Also, warum ist deine Motivation gleich null? Was hält dich jetzt zurück? Wenn du nicht einmal in den Spiegel schaust, solltest du nicht wollen, dass es noch schlimmer wird. Entweder wirst du damit glücklich bleiben oder du machst einen Schritt und änderst etwas, ich denke, du bist irgendwie dazwischen.
Wenn dein Selbstbewusstsein wegen deines Körpers erschüttert ist, bist du dafür definitiv nicht verantwortlich. Die Gesellschaft drängt Frauen ständig mit dem Gedanken, dass sie "immer dünn sein müssen". Mit weiteren Kleidungsstücken kannst du auch schön aussehen. Ob du in den Spiegel schaust oder nicht, sollte nicht von der Zahl auf der Waage abhängen.
Ich war auch sehr unwohl, als ich von 40 auf 44 stieg, aber dann bemerkte ich, dass der Großteil der Arbeit Gewohnheiten sind. Ich dachte, ich könnte nicht auf Süßigkeiten verzichten, aber ich habe es ausprobiert und ohne Übertreibung fühlte ich mich nach einem Monat energischer. Ich würde sagen, konzentriere dich weniger auf das Gewicht und mehr auf die Nahrungsmittel, die dein Körper braucht.
Kumpel, das ist wirklich meine letzte Prüfungsphase! Nächte durchmachen, Snacks, und dabei bewegst du dich kaum, ist unausweichlich, dass du zunimmst. Ich denke, du solltest einen Freund zwingen, mit dir spazieren zu gehen, alleine wird es schwierig. So kannst du gleichzeitig plaudern und Sport machen.
