За 6 месяцев я сбросила 25 килограммов, девочки, я избавилась от больших размеров, но все еще не могу полюбить себя, когда смотрю в зеркало. Мое тело изменилось, но не знаю, изменилось ли мое сознание. Как вы думаете, достаточно ли сбросить вес, чтобы вернуть уверенность в себе, или мне нужно делать что-то еще? Можете поделиться тем, как вы это приняли?
То же самое было и у меня: я похудела, но, глядя в зеркало, все равно видела себя прежней. Мне очень помогло то, что диетолог сказала: "Смотри не на зеркало, а на свои достижения." Подумай, что ты теперь можешь делать, чего раньше не могла?
Я тоже с 44 (размера) сбросила до 38 (размера), сначала чувствовала себя ужасно некомплектно. Но потом я поняла, что дело не только в весе, стиль одежды тоже влияет. Я сделала пару смелых выборов, и мне стало лучше.
Я думаю, что проблема заключается не только в голове, ты также беспокоился о своей внешности с этими лишними kilos. Поговорим откровенно, ты все еще несчастен, потому что связал все с набором веса, не научившись любить себя. Ты должен подумать об этом и предпринять действия.
Если после потери килограмм восприятие тела не стабилизируется, психологи обычно говорят о таких понятиях, как 'телесная дисморфия'. Найди терапевта, который сосредоточен на процессе принятия себя, и ты также начнешь внутренний процесс трансформации.
Позвольте мне добавить немного. Например, когда я иду в магазин, я все еще смотрю на широкую одежду и думаю: "Мне это будет велико". Никто не замечает, но в моей голове все еще есть старая версия меня. Это нормально? 🙂
Дочка, ты уже много добилась, 25 кг за 6 месяцев — это просто невероятно, браво. Но смотри, если ты не получишь поддержки от окружающих, всегда будешь чувствовать себя неполноценной. Человек восстанавливается только тогда, когда слышит красивые слова от матери, партнера, друзей.
Ты снова в порядке, если я сброшу 2 килограмма, я с ума сошла от счастья. Но я думаю, что здесь есть еще один момент: если ты постоянно видишь в социальных сетях "фитнес-тела", нормальное дело - недооценивать свои усилия. Немного измени свое восприятие.
Например, ты говорил в магазине, что все еще смотришь на большие размеры, и у меня было то же самое. Я нашла решение, заставив себя попробовать маленькие размеры. Сначала они не подошли, но когда я однажды увидела себя стройной в зеркале кабинета, я поняла.
Когда я упал с 44 до 38, я сказал себе: «Хорошо, теперь все налаживается», но за год я понял, что внешние изменения не равны внутренним изменениям. Поставь перед собой цель, например, каждый день смотри в зеркало и говори: «Это я». Трудно, но помогает 😂
