我从42公斤降到36公斤，但仍然不快乐

我以前也有过同样的感觉，我减了肥，但是每次照镜子时依然看到以前的自己。营养师告诉我“不要关注镜子，而要注意你所取得的进步”，这对我帮助很大。想一想，你现在能做哪些以前做不到的事情？

我也从44码减到了38码，一开始我感到非常缺失。但后来我意识到问题不仅仅是体重，穿的衣服风格也会有影响。我做了一些大胆的选择，感觉自己看起来好多了。

我认为问题并不完全在于你的心态，你还是在意自己身材的那几公斤。坦白说，由于你在学会爱自己的之前就开始关注体重，因此你仍然感到不快乐。你需要认真考虑这一点并采取行动。

如果在减掉体重后身体认知没有调整，心理学家通常会提到 "身体畸形症 "这样的概念。找一个直接关注自我接受过程的治疗师，你也会开始内心转变的过程。

我再补充一点，比如当我去商店的时候，我还是在看宽松的衣服，想着‘这对我来说太大了’。没有人注意到，但我心里仍然有过去的自己。这正常吗？🙂

女儿，你已经在6个月内减了25公斤，这真了不起，太棒了。不过，如果你没有得到周围人的支持，你总会感到不够。人总是需要听到来自母亲、伴侣和朋友的美好话语，才能重新振作起来。

你又好起来了，我要是减了2公斤，就高兴得发疯。但我觉得这里还有个问题，如果你在社交媒体上总是看到“健身身材”之类的，贬低自己的努力是很正常的。改变一下你的认知吧。

比如你在商店里说过你还在关注大尺码的衣服，这我也经历过。我是通过强迫自己试小号来找到解决办法的。最开始大多数都不合适，但在那面试衣镜里看到自己瘦了一次，我就豁然开朗了。

当我从44降到38时，我想说‘好吧，一切都在好转’，但过了一年我才意识到，外在的变化和内心的变化并不是一回事。设定一个目标，比如每天对着镜子说‘这就是我’。这很困难，但有效😂