Est-ce qu'on brûle vraiment des graisses ou des muscles en jeûnant ?

Je me réveillais avec des vertiges le matin, j'avais vraiment l'impression de tomber du lit. C'était parce que quand je ne mangeais pas, mes muscles arrêtaient de retenir l'eau, donc je perdais à la fois de la masse musculaire et de l'eau, ce qui ressemblait à une perte de poids. Je suis allé voir un médecin, il m'a dit que je devais ajouter des protéines à mon régime faible en calories, et ça a vraiment fonctionné.

Logiquement, avec très peu de calories, le corps utilise les muscles plutôt que la graisse comme source d'énergie, car la combustion des graisses est un processus long. C'est pourquoi tu perds du muscle et ton métabolisme ralentit. Il serait plus sain de passer à un régime alimentaire approprié pour la combustion des graisses tout en maintenant un programme d'exercice régulier.

À vrai dire, ce que tu fais est un peu illogique. Tu dis que tu as réduit les calories, mais tu n'as pas dit si c'était équilibré. Si tu réduis les calories à ta guise, bien sûr que ça peut être nuisible. Ton ami a dit de "tester et voir", mais faire confiance à son avis et mettre ta santé en danger me semble absurde.

Ce que je veux dire, c'est que je suis tombé à environ 600-800 calories par jour, et je pense que j'ai mangé peu de protéines. J'ai vraiment ressenti une certaine fatigue dans mon corps, mais je pense que j'ai perdu du poids. Selon la balance, il y a une diminution, mais je ne sais pas si c'est de la perte d'eau ou de la graisse. De plus, je ne fais aucun exercice en ce moment.

J'avais fait la même chose à l'université. Le matin, j'avais mal à la tête, puis il s'est avéré que j'avais détruit ma masse musculaire. La diététicienne m'a dit de ne pas couper complètement les glucides, j'ai appris à prendre des calories de manière équilibrée, même en petite quantité. Le tien m'a rappelé cela.

Tout le monde a écrit autant de choses, mais gentiment. Est-ce que ça fait du mal au corps juste parce que ton ami a dit "essaye ça" ? Avec 600 calories, le corps crie à tue-tête qu'il mange les muscles pour de l'énergie ! Quelle logique est-ce ?

Ma fille, c'est quoi ça ? 600 calories, c'est clairement en dessous du seuil de la faim. Tu vas ruiner ton corps et il te faudra des années pour te remettre. Si c'était ma fille, je te tiendrais la main et t'emmènerais chez le docteur. Tu nuis à ta vie, prends-en conscience !