El dietista dice que puedo perder peso manteniéndome saciado, pero a veces no puedo dormir de hambre de verdad... ¿Hay algo que estoy haciendo mal o estoy esperando demasiado? Honestamente, estoy confundido. ¿Cómo resuelven ustedes esta crisis?
Yo también solía quejarme constantemente de hambre, pensando que estaba logrando sentirme saciado, pero resultó que mi ingesta diaria de proteína era insuficiente. Mi dietista me dijo: "si no tienes el estómago lleno, tampoco tendrás la mente llena", por eso presté un poco más de atención a los refrigerios. Te recomendaría que lo revises; tal vez tú también tengas una deficiencia de este tipo.
Así que, sinceramente, parece que deberías buscar el error en ti mismo primero. El dietista dice que puedes adelgazar sin pasar hambre, y tú dices que no puedes dormir de hambre, lo que significa que o no estás siguiendo sus recomendaciones correctamente o estás exagerando algunas cosas. No es un cuento de hadas, probablemente, pero hay algo mal en tu aplicación.
De hecho, lógicamente todo se basa en las calorías que consumes biológicamente y la energía que gastas. Por eso es importante un plan de alimentación equilibrado. Si realmente sientes hambre, te recomendaría que eches un vistazo a las proporciones de carbohidratos y fibra. Puede que falten cosas que deberían saciarte.
Amigos, después de reflexionar un poco sobre las respuestas que recibí, me di cuenta de que estoy pasando un poco rápido mis almuerzos. Por ejemplo, solo como ensalada y no añado proteína. Se lo mencioné a la dietista, pero creo que necesito hablar de nuevo con ella. Tal vez el problema venga de ahí.
Si solo comes ensalada y pasas de ello, es completamente normal que sientas hambre. Está claro que no estás preparando una comida adecuada. Si un dietista te dice algo y tú lo aplicas de forma incompleta, por supuesto que sentirás hambre. No creo que esto tenga un aspecto de cuento de hadas, me parece más bien falta de disciplina.
