Diyetisyen diyor ki tok kalarak kilo verebilirim, ama ben bazen açlıktan uyuyamıyorum resmen... Bi yerlerde bi yanlış mı var ya da ben fazla mı sey bekliyorum? Açıkçası kafam allak bullak. Siz nasıl çözüyorsunuz bu krizi?
Ben de bir dönem tok kalmayı başarıyorum sanıp sürekli açlıktan şikayet ediyordum, meğer günlük aldığım protein yetersizmiş. Diyetisyenim 'tok karın olmazsa tok beyin de olmaz' demişti, o yüzden ara öğünlere biraz daha dikkat etmiştim. Bi baktır derim; belki senin de bu tür bi eksik vardır.
Yani açıkçası burada hatayı önce kendinde araman lazım gibi. Aç kalmadan zayıflamak diyor diyetisyen, sen açlıktan uyuyamıyorum diyorsun, demek ki ya dediklerini eksik yapıyorsun ya da bir şeyleri abartıyorsun. Hani masal değil muhtemelen ama uygulamanda yanlış bir şey var.
Aslında mantıken her şey biyolojik olarak aldığın kalori ve harcadığın enerjiye dayanıyor. Dengeli bir beslenme planı bu yüzden önemli. Eğer gerçekten açlık hissi çekiyorsan, karbonhidrat ve lif oranlarına bi bakmanı öneririm. Tok tutması gereken şeyler eksik kalıyor olabilir.
Arkadaşlar gelen yanıtlarla biraz düşününce fark ettim ki öğle yemeklerimi biraz hızlı geçiştiriyorum. Mesela sadece salata yiyorum, protein eklemiyorum. Diyetisyene bunu söylemiştim ama yeniden konuşmam lazım galiba. Belki sorun buradan kaynaklanıyordur.
İşte bak zaten salata yiyorum deyip geçiyorsan aç hissetmen çok normal. Düzgün bi öğün hazırlamıyorsun belli ki. Diyetisyen söyler sen eksik uygularsan aç kalırsın tabii. Bu işin masallık bi tarafı olduğunu sanmıyorum sadece disiplinsizlik gibi geldi bana
