Últimamente, quiero comer todo, especialmente por la noche. Pero pienso que tal vez en realidad no tengo hambre, solo estoy comiendo por malestar emocional. ¿Alguien de ustedes ha pasado por esto y ha encontrado una solución? ¿Cómo puedo saber si se trata de una crisis de hambre real o de un problema psicológico?
Creo que lo tuyo proviene de un desánimo. Si tienes ganas de comer en exceso por la noche, probablemente estés tratando de distraerte con algo. Yo estuve estresado durante un tiempo, comía dulces todo el tiempo, lo comparé con lo tuyo.
Esta situación es realmente muy común, las señales de hambre y saciedad pueden verse afectadas por el estado emocional. El hambre física dura más tiempo y no se pasa aunque bebas agua, pero el deseo de comer debido a las emociones suele surgir de manera repentina. Si te ocurre siempre por la noche, presta atención a esto.
Normalmente todos hacemos esto, comer snacks mientras vemos una película. Pero si se ha convertido en algo constante, o realmente tienes un desorden alimenticio o, como dijiste, estás de mal humor. Sea lo que sea que predomine, empieza por ahí.
Ya encuentro problemático cenar por la noche. Desde el punto de vista de la salud y de ser mujer, no te beneficia en nada. Creo que sería mejor que, en lugar de preocuparte por tu comodidad, resolvieras la raíz del problema 😅
¿Y qué tan antiguo es eso que has mencionado últimamente? ¿Has estado así desde hace una o dos semanas, o ya hace meses? Dependiendo de eso, tal vez podamos decir algo más claro.
Dejame añadir algo, como dijiste, ha estado sucediendo durante un tiempo ya, en las últimas 2-3 semanas. Pero por las mañanas no tengo mucho apetito, siempre me empieza a dar hambre hacia la noche 😂
Así que, aunque me deprima mucho, no se me ocurre comer; generalmente trato de dormir. ¿Te da hambre de repente, es un impulso momentáneo? ¿O planificas comidas con mucha antelación?
